Chez Canvas by Numbers, nous faisons un effort engagé pour le développement personnel et les loisirs sains qui contribuent à améliorer le bien-être physique et mental, comme la peinture par numéros pour les adultes, une activité dans laquelle nous sommes spécialisés. En ces temps de pandémie que nous traversons, le soin de soi est devenu plus nécessaire que jamais : prendre soin de nous-mêmes pour pouvoir prendre soin des autres.
La plupart du temps, le soin de soi passe au second plan, reporté jusqu'à ce qu'il y ait une pause dans le tumulte quotidien, et que les obligations familiales ou professionnelles laissent place à quelques précieuses mais irrégulières minutes de libre.
Cependant, il y a un devoir primordial et inéluctable pour nous tous : le soin de soi. Chez Canvas by Numbers, nous insistons, c'est une obligation. Les personnes avec qui nous partageons notre environnement souffrent ou profitent de notre présence en fonction de l'humeur et du niveau de positivité que nous montrons à chaque instant. Votre famille, vos amis, vos collègues, etc., apprécieront l'effort que vous mettez dans votre bien-être physique et émotionnel, car personne n'est à l'aise avec ou ne désire la compagnie d'un grincheux stressé. Les deux aspects du soin de soi sont importants et doivent être travaillés de manière égale :
- Le bien-être physique, se sentir agile, en bonne santé et à l'aise dans notre corps, conditionne notre état émotionnel.
- Inversement, un bon état émotionnel nous poussera à prendre soin de notre santé avec des horaires appropriés, de l'exercice et une alimentation saine.
Des problèmes comme le stress, l'anxiété ou l'angoisse existentielle sont les champs de bataille du bien-être, et en ce moment, ils résultent en grande partie de la peur, de la peur de la vie, de la peur de l'avenir (proche ou lointain), des pensées négatives à son sujet, et de la capacité à y faire face car la pandémie nous a montré à quel point l'avenir et la vie, en général, sont fragiles et imprévisibles.
Soyez prudent ! Si ces facteurs (stress, anxiété et angoisse) ne sont pas gérés correctement, un besoin malsain de contrôle sur les gens et les choses est susceptible d'émerger. Maîtriser le trouble causé par des situations indésirables n'est pas simple et nécessite beaucoup d'équilibre ; c'est à ce moment-là que le "contrôleur" en nous émerge. À première vue, la figure du contrôleur peut sembler forte, mais c'est tout le contraire ; c'est une conséquence directe de la peur et de l'incapacité à la surmonter.
Il y a une vérité indéniable que certaines personnes refusent d'accepter : elles n'ont aucun contrôle sur de nombreuses choses qui se passent dans leur vie. Normalement, ceux qui résistent à admettre cette vérité deviennent des fanatiques du contrôle et développent leur caractère selon deux lignes définies :
- Ils refusent de déléguer des tâches (personne ne peut le faire aussi bien qu'eux, peu importe la tâche).
- Ils essaient de forcer les autres à changer selon leurs propres critères (si tu agis comme je le dis, tout ira bien ; sinon, ce sera un désastre).
C'est un cercle vicieux. Les deux sont des résultats du stress, et à leur tour, ils alimentent encore plus de stress. Les gens sont constamment occupés parce que (à leur avis) les autres ne sont pas à la hauteur au travail, ils consomment une énergie excessive à essayer de faire suivre leurs directives aux autres, et la frustration, la colère ou l'irritation surgissent lorsque leurs objectifs ne sont pas atteints.
Les personnes contrôlantes partent d'une croyance erronée : si elles peuvent obtenir suffisamment de contrôle sur les autres et sur les situations dans lesquelles elles se trouvent, elles peuvent éviter des événements qui leur nuiraient. Elles se considèrent comme des détentrices de la vérité absolue et semblent avoir une boule de cristal pour prédire les événements à venir. Nous reconnaissons tous ce profil, et nous avons tous rencontré cette figure plus d'une fois. La réaction logique est de prendre ses distances ; qui voudrait d'une personne comme ça près de soi ?
Il y a un autre groupe de personnes qui, malgré leur conscience de leur véritable capacité à changer certaines situations et de leur pertinence dans un contexte global, savent qu'elles ne peuvent pas empêcher les mauvaises choses de se produire, mais elles s'en inquiètent quand même. Elles vivent dans une constante inquiétude, dans l'angoisse, craignant tout, des catastrophes naturelles aux maladies mortelles, toujours à l'affût pour elles-mêmes ou leurs proches, ainsi que de toutes sortes d'accidents inattendus. Les inquiétudes colonisent leur esprit et créent des alertes pour chaque nouvelle situation. C'est triste car elles gaspillent du temps et de l'énergie.
Ici, l'accent doit être mis sur l'équilibre. Il ne s'agit pas de vivre de manière imprudente, la prudence est toujours une valeur à considérer. Éviter les situations de risque inutiles est un signe d'intelligence, mais s'inquiéter de ce qui échappe à notre contrôle ne sert à rien et ne résout rien.
Ce n'est pas un exercice simple de prendre du recul pour évaluer ce qui nous affecte et sa capacité réelle à le faire. C'est cet aspect du stress sur lequel nous allons nous concentrer, et si cela vous concerne, si vous perdez du temps et une part significative de votre bonheur à vous inquiéter d'événements/personnes hors de votre contrôle, les conseils que nous avons compilés dans la deuxième partie du post peuvent vous aider.
Nous espérons que vous avez apprécié l'introduction et que vous êtes encouragé à lire la deuxième partie. Ne manquez pas nos conseils. Vous les trouverez à Ne vous inquiétez pas des choses que vous ne pouvez pas contrôler (II).
Pour conclure cette première partie, il convient de mentionner que les images des toiles de peinture par numéros incluses dans cet article appartiennent à la Collection de Mandalas, des toiles qui, en raison de leur composition spéciale, invitent à la relaxation de l'esprit et du corps. La peinture par numéros est une activité créative qui oblige votre esprit à se déconnecter des soucis. Une fois que vous vous concentrez sur la toile, les zones à peindre, et que vous voyez les résultats, votre esprit passe sur le canal du calme et du plaisir.
Vous pouvez consulter la page d'accueil de Toile par Numéros pour d'autres suggestions qui pourraient vous plaire davantage. Nous vous attendons !
