Doorgaan naar artikel
Bij Canvas op nummer, wij zetten ons betrokken in voor persoonlijke ontwikkeling en gezonde hobby’s die bijdragen aan het vergroten van het fysieke en mentale welzijn, zoals schilderen op nummer voor volwassenen, een activiteit waarin wij gespecialiseerd zijn. In deze pandemische tijden die we doormaken, is zelfzorg noodzakelijker dan ooit geworden: voor onszelf zorgen om voor anderen te kunnen zorgen.
Meestal komt de zelfzorg op de achtergrond, uitgesteld totdat er een gat ontstaat in de dagelijkse drukte, en gezins- of werkverplichtingen plaats maken voor een paar kostbare maar onregelmatige vrije minuten.
Echter, er is een primaire en onontkoombare plicht voor ons allemaal: zelfzorg. Bij Canvas op nummer, dringen wij aan, het is een verplichting. De mensen met wie we onze omgeving delen, lijden of genieten van ons, afhankelijk van de stemming en het niveau van positiviteit dat we op elk moment tonen. Uw familie, vrienden, collega's enz. zullen de moeite die u in uw fysieke en emotionele welzijn steekt, waarderen, aangezien niemand zich op zijn gemak voelt bij of het gezelschap verlangt van een gestresste knorr. Beide aspecten van zelfzorg zijn belangrijk en er moet in gelijke mate aan worden gewerkt:
- Lichamelijk welzijn, ons lenig, gezond en comfortabel voelen in ons lichaam, bepalen onze emotionele toestand.
- Omgekeerd zal een goede emotionele toestand ons ertoe aanzetten om voor onze gezondheid te zorgen met de juiste schema's, lichaamsbeweging en gezonde voeding.
Kwesties als stress, angst of existentiële angst zijn het slagveld van zelfzorg, en dat op dit moment, zijn ze grotendeels het resultaat van angst, angst voor het leven, angst voor de (nabije of verre) toekomst, negatieve gedachten daarover en het vermogen om die onder ogen te zien omdat de De pandemie heeft ons laten zien hoe kwetsbaar en onvoorspelbaar de toekomst en het leven in het algemeen zijn.
Wees oplettend! Als deze factoren (stress, angst en angst) niet goed worden beheerd, zal er waarschijnlijk een ongezonde behoefte aan controle over mensen en dingen ontstaan. Het beheersen van de onrust veroorzaakt door ongewenste situaties is niet eenvoudig en vergt veel evenwicht; dit is het moment waarop de ‘controleur’ in ons naar voren komt. Op het eerste gezicht lijkt de figuur van de controller misschien sterk, maar het is precies het tegenovergestelde; het is een direct gevolg van angst en het onvermogen om deze te overwinnen.
Er is een onmiskenbare waarheid die sommige mensen weigeren te accepteren: ze hebben geen controle over veel dingen die in hun leven gebeuren. Normaal gesproken worden degenen die zich verzetten tegen het toegeven van deze waarheid controlefanatici en ontwikkelen hun karakter langs twee gedefinieerde lijnen:
- Ze weigeren taken te delegeren (niemand kan het zo goed doen als zij, ongeacht de taak).
- Ze proberen andere mensen te dwingen te veranderen volgens hun eigen criteria (als je handelt zoals ik zeg, zal alles goed gaan; anders zal het een ramp zijn).
Het is een vicieuze cirkel. Beide zijn het resultaat van stress, en op hun beurt voeden ze meer stress. Mensen zijn voortdurend bezig omdat (naar hun mening) anderen het niet naar hun zin hebben op het werk, ze verbruiken buitensporig veel energie in hun pogingen om anderen hun aanwijzingen te laten opvolgen, en er ontstaat frustratie, woede of ergernis als hun doelen niet worden bereikt.
Mensen die controlerend zijn, gaan uit van een verkeerde overtuiging: als ze voldoende controle kunnen krijgen over anderen en de situaties waarin ze zich bevinden, kunnen ze gebeurtenissen vermijden die hen schade zullen berokkenen. Ze beschouwen zichzelf als bezitters van de absolute waarheid en lijken een kristallen bol te hebben voor het voorspellen van komende gebeurtenissen. We herkennen het profiel allemaal, en we zijn dit figuur allemaal meer dan eens tegengekomen. De logische reactie is afstand nemen; wie wil zo iemand dichtbij hebben?
Er is nog een groep mensen die, ondanks dat ze zich bewust zijn van hun ware vermogen om bepaalde situaties te veranderen en hun relevantie in een mondiale context, weten dat ze niet kunnen voorkomen dat er slechte dingen gebeuren, maar zich er nog steeds zorgen over maken. Ze leven in voortdurend ongemak, in angst, en zijn bang voor alles, van natuurrampen tot dodelijke ziekten, altijd op hun hoede voor zichzelf of hun dierbaren, evenals voor allerlei onverwachte ongelukken. Zorgen koloniseren hun geest en creëren waarschuwingen voor elke nieuwe situatie. Het is triest omdat ze tijd en energie verspillen.
Hier moet de nadruk liggen op evenwicht. Het gaat niet om roekeloos leven, voorzichtigheid is altijd een waarde om te overwegen. Het vermijden van onnodige risicosituaties is een teken van intelligentie, maar je zorgen maken over wat buiten onze controle ligt, heeft geen enkel doel en lost niets op.
Het is geen eenvoudige oefening om afstand te nemen om te beoordelen wat ons beïnvloedt en wat het daadwerkelijke vermogen is om dat te doen. Dit is het aspect van stress waar we ons op gaan concentreren, en als het op jou van toepassing is: Als je tijd en een aanzienlijk deel van je geluk verspilt door je zorgen te maken over gebeurtenissen/mensen waar je geen controle over hebt, dan is het advies dat we hebben verzameld in het tweede deel van de na kan jou helpen.
We hopen dat je de inleiding leuk vond en dat je wordt aangemoedigd om het tweede deel te lezen. Mis ons advies niet. Je vindt ze op Maak je geen zorgen meer over dingen waar je geen controle over hebt (II).
Ter afsluiting van dit eerste deel is het vermeldenswaard dat de afbeeldingen van schildersdoeken op nummer in dit artikel tot de Mandala's collectie, doeken die door hun bijzondere compositie uitnodigen tot ontspanning van lichaam en geest. Schilderen op nummer is een creatieve activiteit die je geest dwingt zich los te maken van zorgen. Zodra je je concentreert op het canvas, de te schilderen gebieden en de resultaten ziet, schakelt je geest over naar het kanaal van kalmte en plezier.
U kunt de startpagina van Canvas op nummer voor andere suggesties die wellicht aantrekkelijker voor u zijn. We wachten op jou!
