Bij Canvas by Numbers doen we ons best voor persoonlijke ontwikkeling en gezonde hobby's die bijdragen aan het vergroten van ons fysieke en mentale welzijn, zoals schilderen op nummer voor volwassenen, een activiteit waar we in gespecialiseerd zijn. In deze pandemische tijden die we doormaken, is zelfzorg belangrijker dan ooit: voor onszelf zorgen zodat we voor anderen kunnen zorgen.
De meeste tijd staat zelfzorg op de achtergrond, uitgesteld tot er een gaatje is in de dagelijkse drukte, en familie- of werkverplichtingen plaatsmaken voor een paar kostbare maar onregelmatige vrije minuten.
Echter, er is een primaire en onontkoombare plicht voor ons allemaal: zelfzorg. Bij Canvas by Numbers zijn we van mening dat het een verplichting is. De mensen met wie we onze omgeving delen, lijden of genieten van ons, afhankelijk van de stemming en het niveau van positiviteit dat we in elk moment tonen. Je familie, vrienden, collega's, enz., zullen de moeite waarderen die je steekt in je fysieke en emotionele welzijn, want niemand voelt zich prettig bij of verlangt naar de gezelschap van een gestreste chagrijn. Beide aspecten van zelfzorg zijn belangrijk en moeten evenzeer worden aangepakt:
- Fysiek welzijn, je soepel, gezond en comfortabel voelen in ons lichaam, beïnvloedt onze emotionele toestand.
- Omgekeerd zal een goede emotionele toestand ons aanmoedigen om voor onze gezondheid te zorgen met geschikte schema's, lichaamsbeweging en gezond voedsel.
Problemen zoals stress, angst of existentiële angst zijn de strijdtonelen van zelfzorg en, op dit moment, zijn ze grotendeels het resultaat van angst, angst voor het leven, angst voor de (nabije of verre) toekomst, negatieve gedachten daarover, en het vermogen om het onder ogen te zien omdat de pandemie ons heeft laten zien hoe kwetsbaar en onvoorspelbaar de toekomst en het leven, in het algemeen, zijn.
Wees voorzichtig! Als deze factoren (stress, angst en verdriet) niet goed worden beheerd, is de kans groot dat er een ongezonde behoefte aan controle over mensen en dingen ontstaat. Het beheersen van de onrust die wordt veroorzaakt door ongewenste situaties is niet eenvoudig en vereist veel balans; dit is wanneer de "controller" in ons naar voren komt. Op het eerste gezicht kan de figuur van de controller sterk lijken, maar het tegendeel is waar; het is een directe gevolg van angst en de onvermogen om deze te overwinnen.
Er is een onmiskenbare waarheid die sommige mensen weigeren te accepteren: ze hebben geen controle over veel dingen die in hun leven gebeuren. Normaal gesproken worden degenen die zich verzetten tegen het toegeven van deze waarheid controlefreaks en ontwikkelen ze hun karakter langs twee gedefinieerde lijnen:
- Ze weigeren taken te delegeren (niemand kan het zo goed als zij, ongeacht de taak).
- Ze proberen andere mensen te dwingen om te veranderen volgens hun eigen criteria (als je doet wat ik zeg, gaat alles goed; anders wordt het een ramp).
Het is een vicieuze cirkel. Beide zijn resultaten van stress, en op hun beurt voeden ze meer stress. Mensen zijn voortdurend druk bezig omdat (in hun ogen) anderen op het werk niet aan de verwachtingen voldoen, ze verbruiken overmatige energie om anderen te laten volgen wat zij willen, en frustratie, woede of irritatie ontstaan wanneer hun doelen niet worden bereikt.
Mensen die controlerend zijn, beginnen vanuit een verkeerde overtuiging: als ze genoeg controle over anderen en de situaties waarin ze zich bevinden kunnen krijgen, kunnen ze gebeurtenissen vermijden die hen schade toebrengen. Ze beschouwen zichzelf als bezitters van de absolute waarheid en lijken een kristallen bol te hebben om aankomende gebeurtenissen te voorspellen. We herkennen allemaal dit profiel, en we zijn deze figuur allemaal meer dan eens tegengekomen. De logische reactie is om afstand te nemen; wie wil zo iemand dichtbij hebben?
Er is een andere groep mensen die, ondanks dat ze zich bewust zijn van hun ware vermogen om bepaalde situaties te veranderen en hun relevantie in een mondiale context, weten dat ze slechte dingen niet kunnen voorkomen, maar zich er toch zorgen over maken. Ze leven in constante onrust, in angst, bang voor alles, van natuurrampen tot dodelijke ziekten, altijd op hun hoede voor zichzelf of hun dierbaren, evenals voor allerlei onverwachte ongelukken. Zorgen koloniseren hun gedachten en creëren alarmen voor elke nieuwe situatie. Het is triest omdat ze tijd en energie verspillen.
Hier zou de nadruk op balans moeten liggen. Het gaat niet om roekeloos leven, voorzichtigheid is altijd een waarde om te overwegen. Onnodige risicosituaties vermijden is een teken van intelligentie, maar je zorgen maken over wat buiten onze controle ligt, heeft geen zin en lost niets op.
Het is geen eenvoudige oefening om afstand te nemen en te beoordelen wat ons beïnvloedt en de werkelijke capaciteit om dat te doen. Dit is het aspect van stress waar we ons op gaan richten, en als dit op jou van toepassing is, als je tijd en een aanzienlijk deel van je geluk verspilt met zorgen over gebeurtenissen/mensen buiten jouw controle, kan het advies dat we in het tweede deel van de post hebben verzameld je helpen.
We hopen dat je genoten hebt van de introductie en aangemoedigd bent om het tweede deel te lezen. Mis onze adviezen niet. Je vindt ze op Stop met je zorgen maken over dingen die je niet kunt controleren (II).
Om deze eerste deel af te sluiten, is het de moeite waard om te vermelden dat de afbeeldingen van schilderen op nummer doeken die in dit artikel zijn opgenomen, behoren tot de Mandalas Collectie, doeken die, vanwege hun speciale samenstelling, uitnodigen tot ontspanning van geest en lichaam. Schilderen op nummer is een creatieve activiteit die je geest dwingt om los te koppelen van zorgen. Zodra je je concentreert op het doek, de te schilderen gebieden en de resultaten ziet, schakelt je geest over naar het kanaal van rust en plezier.
Je kunt de startpagina bekijken van Canvas door Cijfers voor andere suggesties die misschien aantrekkelijker voor je zijn. We wachten op je!
