In Canvas by Numbers ci impegniamo con impegno per lo sviluppo personale e hobby sani che contribuiscono ad aumentare il benessere fisico e mentale, come dipingere con i numeri per adulti, un'attività in cui siamo specializzati . In questi tempi di pandemia che stiamo attraversando, la cura di sé è diventata più che mai necessaria: prendersi cura di sé per potersi prendere cura degli altri.
Nella maggior parte dei casi, la cura di sé passa in secondo piano, rimandata fino a quando non si crea una pausa nel trambusto quotidiano e gli obblighi familiari o lavorativi lasciano il posto a pochi minuti liberi preziosi ma irregolari.
Esiste però un dovere primario e imprescindibile per tutti noi: la cura di sé. A Canvas by Numbers , insistiamo , è un obbligo. Le persone con cui condividiamo il nostro ambiente soffrono o si divertono a seconda dell'umore e del livello di positività che mostriamo in ogni momento. La tua famiglia, i tuoi amici, i tuoi colleghi, ecc. apprezzeranno lo sforzo che dedichi al tuo benessere fisico ed emotivo, poiché nessuno si sente a proprio agio o desidera la compagnia di un brontolone stressato. Entrambi gli aspetti della cura di sé sono importanti e dovrebbero essere trattati in egual misura:
- Il benessere fisico, il sentirsi agili, sani e a proprio agio nel nostro corpo, condiziona il nostro stato emotivo.
- Al contrario, un buon stato emotivo ci spingerà a prenderci cura della nostra salute con orari adeguati, esercizio fisico e cibo sano.
Problemi come stress, ansia o angoscia esistenziale sono il campo di battaglia della cura di sé e, in questo momento, sono in gran parte il risultato di paura, paura della vita, paura del futuro (vicino o lontano), pensieri negativi al riguardo , e la capacità di affrontarla perché lapandemia ci ha mostrato quanto siano fragili e imprevedibili il futuro e la vita in generale.
Siiprudente! Se questi fattori (stress, ansia e angoscia) non vengono gestiti correttamente, è probabile che emerga un malsano bisogno di controllo sulle persone e sulle cose. Dominare i disordini causati da situazioni indesiderate non è semplice e richiede molto equilibrio; è allora che emerge il "controllore" dentro di noi. A prima vista la figura del controller può apparire forte, ma è proprio il contrario; è una conseguenza diretta della paura e dell'incapacità di superarla.
C'è una verità innegabile che alcune persone rifiutano di accettare: non hanno alcun controllo su molte cose che accadono nella loro vita. Normalmente, coloro che resistono ad ammettere questa verità diventano fanatici del controllo e sviluppano il loro carattere lungo due linee definite :
- Si rifiutano di delegare compiti (nessuno può farlo bene come loro, indipendentemente dal compito).
- Cercano di costringere gli altri a cambiare secondo i propri criteri (se fai come dico, andrà tutto bene, altrimenti sarà un disastro).
È un circolo vizioso. Entrambi sono risultati dello stress e, a loro volta, alimentano ulteriore stress. Le persone sono costantemente impegnate perché (a loro avviso) gli altri non sono all'altezza del lavoro, consumano un'energia eccessiva nel tentativo di convincere gli altri a seguire le loro indicazioni e sorgono frustrazione, rabbia o fastidio quando i loro obiettivi non vengono raggiunti.
Le persone che esercitano il controllo partono da una convinzione errata: se riescono ad acquisire sufficiente controllo sugli altri e sulle situazioni in cui si trovano, possono evitare eventi che li danneggeranno. Si considerano possessori di verità assoluta e sembrano avere una sfera di cristallo per prevedere gli eventi futuri. Tutti riconosciamo il profilo e tutti abbiamo incontrato questa figura in più di un'occasione. La reazione logica è prendere le distanze; chi vuole qualcuno così vicino?
C'è un altro gruppo di persone che, pur essendo consapevoli della loro vera capacità di cambiare determinate situazioni e della loro rilevanza in un contesto globale, sanno che non possono impedire che accadano cose brutte, ma si preoccupano comunque di esse. Vivono in costante disagio, nell'angoscia, temendo di tutto, dai disastri naturali alle malattie mortali, sempre all'erta per se stessi o per i propri cari, così come ogni tipo di incidente imprevisto. Le preoccupazioni colonizzano le loro menti e creano avvisi per ogni nuova situazione. È triste perché sprecano tempo ed energie.
Qui, l'accento dovrebbe essere posto sull'equilibrio. Non si tratta di vivere in modo sconsiderato, la prudenza è sempre un valore da considerare. Evitare situazioni di rischio inutili è segno di intelligenza, ma preoccuparsi di ciò che è fuori dal nostro controllo non serve a nulla e non risolve nulla.
Non è un semplice esercizio prendere le distanze per valutare ciò che ci influenza e la sua effettiva capacità di farlo. Questo è l'aspetto dello stress su cui ci concentreremo e, se applicabile a te, se perdi tempo e una parte significativa della tua felicità preoccupandoti di eventi/persone al di fuori del tuo controllo, i consigli che abbiamo raccolto nella seconda parte del post possono aiutarti.
Ci auguriamo che l'introduzione vi sia piaciuta e siamo incoraggiati a leggere la seconda parte. Non perdere i nostri consigli. Li troverai su Smetti di preoccuparti delle cose che non puoi controllare (II).
Per concludere questa prima parte, vale la pena ricordare che le immagini delle tele dipinte con i numeri incluse in questo articolo appartengono alla Collezione Mandalas , tele che, per la loro speciale composizione, invitano al relax della mente e del corpo. Dipingere con i numeri è un'attività creativa che costringe la tua mente a disconnettersi dalle preoccupazioni. Una volta che ti concentri sulla tela, sulle aree da dipingere e vedi i risultati, la tua mente passa al canale della calma e del divertimento.
Puoi controllare la home page di Tela in base ai numeri per altri suggerimenti che potrebbero interessarti di più. Ti stiamo aspettando!
