Presso Canvas by Numbers, facciamo un impegno costante per lo sviluppo personale e hobby salutari che contribuiscono ad aumentare il benessere fisico e mentale, come il pittura per numeri per adulti, un'attività nella quale ci specializziamo. In questi tempi di pandemia che stiamo attraversando, la cura di sé è diventata più necessaria che mai: prendersi cura di noi stessi per poter prendersi cura degli altri.
La maggior parte delle volte, la cura di sé passa in secondo piano, rinviata fino a quando non c'è un intervallo nel trambusto quotidiano, e gli obblighi familiari o lavorativi lasciano spazio a pochi preziosi ma irregolari minuti di libertà.
Tuttavia, c'è un dovere primario e ineludibile per tutti noi: la cura di sé. Presso Canvas by Numbers, insistiamo, è un obbligo. Le persone con cui condividiamo il nostro ambiente soffrono o godono della nostra presenza a seconda dell'umore e del livello di positività che mostriamo in ogni momento. La tua famiglia, amici, colleghi, ecc., apprezzeranno lo sforzo che metti nel tuo benessere fisico ed emotivo, poiché nessuno si sente a proprio agio o desidera la compagnia di una persona stressata e scontrosa. Entrambi gli aspetti della cura di sé sono importanti e dovrebbero essere lavorati in egual misura:
- "Il benessere fisico, sentirsi agili, sani e a proprio agio nei nostri corpi, condiziona il nostro stato emotivo."
- Al contrario, un buon stato emotivo ci spingerà a prenderci cura della nostra salute con orari appropriati, esercizio fisico e cibo sano.
"Problemi come stress, ansia o angoscia esistenziale sono i campi di battaglia della cura di sé e, in questo momento, sono in gran parte il risultato della paura, paura della vita, paura del futuro (vicino o lontano), pensieri negativi al riguardo e la capacità di affrontarlo perché la pandemia ci ha mostrato quanto siano fragili e imprevedibili il futuro e la vita, in generale."
Fai attenzione! Se questi fattori (stress, ansia e angoscia) non vengono gestiti correttamente, è probabile che emerga un bisogno malsano di controllo su persone e cose. Padroneggiare il disagio causato da situazioni indesiderate non è semplice e richiede molto equilibrio; è in questo momento che emerge il "controllore" dentro di noi. A prima vista, la figura del controllore può apparire forte, ma è esattamente il contrario; è una conseguenza diretta della paura e dell'incapacità di superarla.
C'è una verità innegabile che alcune persone rifiutano di accettare: non hanno il controllo su molte cose che accadono nelle loro vite. Normalmente, coloro che resistono ad ammettere questa verità diventano fanatici del controllo e sviluppano il loro carattere lungo due linee definite:
- Rifiutano di delegare compiti (nessuno può farlo bene come loro, indipendentemente dal compito).
- Cercano di costringere le altre persone a cambiare secondo i propri criteri (se agisci come dico io, andrà tutto bene; altrimenti, sarà un disastro).
È un circolo vizioso. Entrambi sono risultati dello stress e, a loro volta, alimentano ulteriore stress. Le persone sono permanentemente occupate perché (dal loro punto di vista) gli altri non sono all'altezza al lavoro, consumano energia eccessiva nel cercare di far seguire agli altri le loro indicazioni, e nasce frustrazione, rabbia o fastidio quando i loro obiettivi non vengono raggiunti.
Le persone che sono controllanti partono da una convinzione errata: se possono ottenere abbastanza controllo sugli altri e sulle situazioni in cui si trovano, possono evitare eventi che li danneggerebbero. Si considerano possessori della verità assoluta e sembrano avere una sfera di cristallo per prevedere gli eventi futuri. Tutti noi riconosciamo il profilo e abbiamo incontrato questa figura più di una volta. La reazione logica è prendere le distanze; chi vuole avere qualcuno del genere vicino?
C'è un altro gruppo di persone che, pur essendo consapevoli della loro vera capacità di cambiare certe situazioni e della loro rilevanza in un contesto globale, sanno di non poter prevenire le cose brutte che accadono, ma continuano a preoccuparsene. Vivono in costante inquietudine, in angoscia, temendo tutto, dai disastri naturali alle malattie mortali, sempre in guardia per se stessi o per i loro cari, così come per ogni tipo di incidente inaspettato. Le preoccupazioni colonizzano le loro menti e creano allerta per ogni nuova situazione. È triste perché sprecano tempo ed energia.
Qui, l'accento dovrebbe essere posto sull'equilibrio. Non si tratta di vivere in modo sconsiderato, la prudenza è sempre un valore da considerare. Evitare situazioni di rischio non necessarie è un segno di intelligenza, ma preoccuparsi di ciò che è al di fuori del nostro controllo non serve a nulla e non risolve niente.
Non è un esercizio semplice distaccarsi per valutare cosa ci influenza e la sua reale capacità di farlo. Questo è l'aspetto dello stress su cui ci concentreremo, e se si applica a te, se perdi tempo e una parte significativa della tua felicità preoccupandoti per eventi/persone al di fuori del tuo controllo, i consigli che abbiamo raccolto nella seconda parte del post possono aiutarti.
Speriamo che ti sia piaciuta l'introduzione e che tu sia incoraggiato a leggere la seconda parte. Non perdere i nostri consigli. Li troverai a Smetti di preoccuparti per le cose che non puoi controllare (II).
Per concludere questa prima parte, vale la pena menzionare che le immagini delle tele da dipingere per numeri incluse in questo articolo appartengono alla Collezione Mandala, tele che, grazie alla loro composizione speciale, invitano al rilassamento della mente e del corpo. Dipingere per numeri è un'attività creativa che costringe la tua mente a disconnettersi dalle preoccupazioni. Una volta che ti concentri sulla tela, sulle aree da dipingere e vedi i risultati, la tua mente passa al canale della calma e del divertimento.
Puoi controllare la home page di Canvas per Numeri per altre proposte che potrebbero essere più interessanti per te. Ti stiamo aspettando!
