Känt för att vara en sysselsättning och hobby i många år, förblir målning en av de mest respekterade och roliga aktiviteterna idag. Målning är inte bara en kreativ uppgift utan ger också många hälsofördelar. Dess tydliga lugnande och läkande egenskaper hjälper till att förbättra både mental och fysisk hälsa. Det finns flera anledningar att börja måla. Här är de Topp 10 från Health Fitness Revolution och författaren till boken ReSYNC Your Life, Samir Becic.
Ökar koncentrationen
Att fokusera på din bild eller dess små delar bygger viktiga uppmärksamhetsfärdigheter. Att lära sig att fokusera på det du arbetar med hjälper dig i skolan eller på jobbet. En studie från 2008 visade att medicinstudenter kom ihåg fler detaljer efter åtta lektioner om konstidéer och noggrant tittande.
Skärper finmotoriska färdigheter
Att arbeta med stora ytor eller små detaljer i målning hjälper hand-öga koordination och förfinar motoriska färdigheter. Detta hjälper i uppgifter som att skriva eller skriva och det hjälper koordination i sport.
Främjar avslappning
Målning lugnar sinnet genom att låta dig fokusera på en enda bild. Denna ensidiga fokus minskar mental stress och slappnar av kroppen. Denna lättnad kan sänka muskelvärk, ledvärk, huvudvärk och andra kroppsliga obehag. Det fungerar mycket som att sitta tyst.
Utvidgar kulturell kunskap
Målning ökar din respekt för konst genom att visa dig olika metoder och utmaningar. Att lära sig om kända konstverk och fakta ger dig ämnen att dela med andra. Att dela dessa idéer kan förbättra sociala färdigheter och öka den allmänna lyckan.
Ökar kreativiteten
Oavsett om du arbetar med abstrakta eller tydliga bilder, enkla eller röriga verk, låter målningar dig dela dina idéer. Abstrakt arbete uppmanar dig att skapa unika verk, medan tydliga bilder låter dig hitta nya sätt att få dem att verka verkliga. Denna lust att arbeta kreativt visar dina egna djupa tankar och drivkrafter.
Utvecklar icke-verbal kommunikation
Målning låter dig skicka dina djupa känslor utan att använda ord. Folk säger att en bild kan visa mycket mer än tal. Att låta din konst uttrycka tankar - oavsett om det handlar om nyheter eller ditt eget liv - kan hjälpa dig att släppa starka känslor.
Förbättrar beslutsfattande
Att välja rätt pensel eller blanda färger för att få en nyans hjälper dig att fatta bestämda beslut. Även om dessa verkar vara enkla konstbeslut, bygger de färdigheter i att lösa problem och utveckla nya metoder för svåra uppgifter. Bättre beslutsfattande kan rensa ditt sinne och lindra oro.
Bygger uthållighet
Även klara idéer kanske inte blir som planerat. När ett arbete inte visar vad du föreställt dig, pressar du dig själv att rätta till misstag tills det uppfyller ditt mål. Denna process av att försöka igen gör dig mer skicklig och beslutsam. När du möter motgångar lär du dig att hårt arbete leder till framsteg och hjälper dig att nå andra livsmål.
Ökar självförtroendet
Att avsluta ett arbete du gillar känns bra och höjer hur du känner för dig själv. Att få vänliga kommentarer från andra bidrar också till den självförtroende som kommer från att skapa något på egen hand.
Främjar en positiv inställning
Att skapa konst hjälper dig att stämma in på vad du ser varje dag och lär dig att njuta av livets enkla utseenden. Du börjar lägga märke till den grova barken på ett träd eller den mjuka pälsen på en hund eller hur ljus och mörker förändras på vanliga väggar. Att se skönheten runt omkring dig ger dig en mer positiv syn på världen och kan minska risken för mentala svårigheter.
Målar du? :) Ta hand om dig och prova en av våra bästa målar efter nummer-kit.
Vad sägs om en ny metod för konst? Kolla in vår Diamond Paintings-kollektion. Låt dina tankar och färdigheter växa!
