Titeln på en nyligen genomförd dokumentärfilm, I Remember Better When I Paint, sammanfattar resultaten av en växande mängd forskning om de kognitiva effekterna av att skapa konst. Filmen visar hur teckning och målning stimulerade minnen hos personer med demens och gjorde det möjligt för dem att återknyta kontakten med världen. Personer med demens är inte de enda som drar nytta av det. Studier har visat att att uttrycka sig genom konst också kan hjälpa människor med depression, ångest eller cancer. Och att göra det har kopplats till förbättrat minne, resonemang och motståndskraft hos friska äldre människor.
De fördelaktiga effekterna av att skapa är inte beroende av en persons skicklighet eller talanger. "Det är processen, inte produkten", säger Megan Carleton, en konstterapeut vid Harvard-anslutna Massachusetts General Hospital (MGH).
Varför konst är bra medicin
Årtionden av forskning har visat att hos personer med demens och andra progressiva neurologiska sjukdomar finns förmågan att skapa konst kvar långt efter att tal och språk har minskat. Forskning har också visat att skapande av bildkonst kan minska stress och främja avslappning hos personer som är inlagda på sjukhus eller hemma på grund av sjukdom.
Carleton, som liksom många konstterapeuter också är en legitimerad mentalvårdsrådgivare, gör en mängd olika medier - från akrylfärger till iPads - tillgängliga för personer som genomgår cancerterapi på MGH. Hon har även arbetat med veteraner och personer med Alzheimers sjukdom i andra miljöer. "När folk engagerar sig inser de ofta att de har roligt och tiden går fortare", säger hon.
Hon säger att konsten också har en viktig roll i att hjälpa människor genom särskilt svåra tider, inklusive att möta livets slut. "Att arbeta med en utbildad konstterapeut kan ge dem ett sätt att uttrycka sig i en säker miljö för att hjälpa dem att komma till nästa steg mer ifred."
Hon har sett människor stränga halsband för att ge till vänner och släktingar, göra böcker och videor för att minnas sina upplevelser och till och med bygga lådor för att innehålla deras uttryck för ilska och frustration.
Varför konst är bra förebyggande
Ny forskning tyder på att för att avvärja kognitiv nedgång kan kreativa aktiviteter vara effektivare än att bara uppskatta kreativa verk. En rapport från 2017 från Mayo Clinic Study of Aging indikerade att personer över 70 som gjorde hantverksprojekt hade en lägre risk att utveckla mild kognitiv funktionsnedsättning än de som läste böcker. I en tysk studie från 2014 hade pensionärer som målade och skulpterade större förbättringar i rumsliga resonemang och känslomässig motståndskraft än en liknande grupp som deltog i konstuppskattningskurser.
Vad tror du? Tror du på konst som medicin?
Hitta fantastiska färg efter siffror kit här !
Artikelkredit: https://www.health.harvard.edu/mental-health/the-healing-power-of-art
