På Canvas by Numbers gör vi en engagerad satsning på personlig utveckling och hälsosamma fritidsintressen som bidrar till att öka fysiskt och psykiskt välbefinnande , till exempel måla efter siffror för vuxna, en aktivitet som vi är specialiserade på. I dessa pandemitider vi går igenom har egenvård blivit mer nödvändigt än någonsin: ta hand om oss själva för att kunna ta hand om andra.
För det mesta tar egenvården i baksätet, skjuts upp tills det finns en lucka i det dagliga rörelsen, och familje- eller arbetsförpliktelser ger plats för några dyrbara men oregelbundna lediga minuter.
Men det finns en primär och ofrånkomlig plikt för oss alla: egenvård. På Canvas by Numbers insisterar vi på att det är en skyldighet. Människorna som vi delar vår miljö med lider eller njuter av oss beroende på humöret och graden av positivitet vi visar i varje ögonblick. Din familj, vänner, kollegor, etc., kommer att uppskatta den ansträngning du lägger ner på ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande, eftersom ingen är bekväm med eller önskar sällskap med en stressad gnäll. Båda aspekterna av egenvård är viktiga och bör arbetas lika med:
- Fysiskt välbefinnande, att känna sig smidig, frisk och bekväm i våra kroppar påverkar vårt känslomässiga tillstånd.
- Omvänt, ett bra känslomässigt tillstånd kommer att driva oss att ta hand om vår hälsa med lämpliga scheman, träning och hälsosam mat.
Frågor som stress, ångest eller existentiell ångest är slagfälten för egenvård och just nu är de till stor del ett resultat av rädsla, rädsla för livet, rädsla för (nära eller avlägsen) framtid, negativa tankar om det , och förmågan att möta det eftersompandemin har visat oss hur bräcklig och oförutsägbar framtiden och livet i allmänhet är.
Var försiktig! Om dessa faktorer (stress, ångest och ångest) inte hanteras på rätt sätt, kommer sannolikt ett ohälsosamt behov av kontroll över människor och saker att uppstå. Att bemästra den oro som orsakas av oönskade situationer är inte enkelt och kräver mycket balans; det är då "kontrollanten" inom oss dyker upp. Vid första anblicken kan handkontrollens figur verka stark, men det är tvärtom; det är en direkt följd av rädsla och oförmågan att övervinna den.
Det finns en obestridlig sanning som vissa människor vägrar att acceptera: de har ingen kontroll över många saker som händer i deras liv. Normalt blir de som motsätter sig att erkänna denna sanning kontrollfanatiker och utvecklar sin karaktär längs två definierade linjer :
- De vägrar att delegera uppgifter (ingen kan göra det så bra som de kan, oavsett uppgift).
- De försöker tvinga andra människor att förändras enligt sina egna kriterier (om du agerar som jag säger kommer allt att gå bra, annars blir det en katastrof).
Det är en ond cirkel. Båda är resultat av stress, och i sin tur ger de mer stress. Människor är permanent upptagna eftersom (enligt deras åsikt) andra inte håller måttet på jobbet, de förbrukar överdriven energi för att försöka få andra att följa deras anvisningar, och frustration, ilska eller irritation uppstår när deras mål inte uppnås.
Människor som kontrollerar utgår från en felaktig tro: om de kan få tillräckligt med kontroll över andra och de situationer de befinner sig i, kan de undvika händelser som kommer att skada dem. De anser sig vara innehavare av absolut sanning och verkar ha en kristallkula för att förutsäga kommande händelser. Vi känner alla igen profilen och vi har alla stött på den här siffran vid mer än ett tillfälle. Den logiska reaktionen är att ta avstånd; vem vill ha en sån nära?
Det finns en annan grupp människor som, trots att de är medvetna om sin sanna förmåga att förändra vissa situationer och deras relevans i ett globalt sammanhang, vet att de inte kan förhindra att dåliga saker händer, men de oroar sig fortfarande för dem. De lever i konstant oro, i ångest, fruktar allt från naturkatastrofer till dödliga sjukdomar, alltid på jakt efter sig själva eller sina nära och kära, såväl som alla typer av oväntade olyckor. Bekymmer koloniserar deras sinnen och skapar varningar för varje ny situation. Det är tråkigt eftersom de slösar tid och energi.
Här bör tonvikten ligga på balans. Det handlar inte om att leva hänsynslöst, försiktighet är alltid ett värde att tänka på. Att undvika onödiga risksituationer är ett tecken på intelligens, men att oroa sig för det som ligger utanför vår kontroll tjänar inget syfte och löser ingenting.
Det är inte en enkel övning att ta avstånd för att bedöma vad som påverkar oss och dess faktiska förmåga att göra det. Detta är aspekten av stress vi kommer att fokusera på, och om det gäller dig, om du slösar tid och en betydande del av din lycka på att oroa dig för händelser/människor utanför din kontroll kan råden vi har sammanställt i den andra delen av inlägget hjälpa dig.
Vi hoppas att du gillade introduktionen och uppmuntras att läsa den andra delen. Missa inte våra råd. Du hittar dem på Sluta oroa dig för saker du inte kan kontrollera (II).
För att avsluta denna första del är det värt att nämna att bilderna av målardukar med siffror som ingår i den här artikeln tillhör Mandalas Collection , dukar som på grund av sin speciella sammansättning inbjuder till avslappning av sinne och kropp. Måla med siffror är en kreativ aktivitet som tvingar ditt sinne att koppla av från bekymmer. När du fokuserar på duken, områden att måla och ser resultat, växlar ditt sinne till lugnet och njutningskanalen.
Du kan kolla in hemsidan för Canvas efter siffror för andra förslag som kan vara mer tilltalande för dig. Vi väntar på dig!
