Kjent for å vare i mange år både som jobb og hobby, er maling fortsatt en av de mest respekterte og morsomme aktivitetene i dag. Maling er ikke bare en kreativ oppgave, men gir også mange helsefordeler. Dens klare, beroligende og helbredende egenskaper bidrar til å forbedre både mental og fysisk helse. Det er flere grunner til å begynne å male. Dette er de 10 beste fra Health Fitness Revolution og forfatteren av boken ReSYNC Your Life, Samir Becic.
Øker konsentrasjonen
Å fokusere på bildet ditt eller dets små deler bygger viktige oppmerksomhetsevner. Å lære å fokusere på det du jobber med hjelper deg på skolen eller i jobben. En studie fra 2008 viste at medisinstudenter husket flere detaljer etter åtte timer med kunstideer og nøye observasjon.
Skarper finmotoriske ferdigheter
Å jobbe med store områder eller små detaljer i maling hjelper hånd-øye-koordinasjon og finjusterer motoriske ferdigheter. Dette hjelper i oppgaver som å skrive eller skrive, og det hjelper koordinasjonen i sport.
Fremmer avslapning
Maling beroliger sinnet ved å la deg fokusere på ett bilde. Denne ensrettede fokuseringen reduserer mental stress og slapper av kroppen. Denne lettelsen kan redusere muskelverk, leddverk, hodepine ved siden av andre kroppslige ubehag. Det fungerer mye som å sitte stille.
Utvider kulturell kunnskap
Maling øker respekten din for kunst ved å vise deg ulike metoder og utfordringer. Å lære om kjente kunstverk og fakta gir deg emner å dele med andre. Å dele disse ideene kan forbedre sosiale ferdigheter og øke generell lykke.
Øker kreativiteten
Enten du jobber med abstrakte eller klare bilder, enkle eller travle verk, lar malerier deg dele ideene dine. Abstrakt arbeid presser deg til å lage unike stykker, mens klare bilder lar deg finne nye måter å få dem til å virke ekte. Dette behovet for å jobbe kreativt viser dine egne dype tanker og driv.
Utvikler non-verbal kommunikasjon
Maling lar deg sende dine dype følelser uten å bruke ord. Folk sier et bilde kan vise mye mer enn tale. Å la kunsten din uttrykke tanker - enten om nyheter eller ditt eget liv - kan hjelpe deg med å gi slipp på sterke følelser.
Forbedrer beslutningstaking
Å velge riktig pensel eller blande farger for å få en farge hjelper deg med å ta faste valg. Selv om disse kan virke som enkle kunstneriske beslutninger, bygger de ferdigheter i å løse problemer og utvikle nye metoder for vanskelige oppgaver. Bedre beslutningstaking kan rydde tankene dine og lette bekymringer.
Bygger utholdenhet
Selv klare ideer kan vise seg å ikke bli som planlagt. Når et arbeid ikke viser det du forestilte deg, presser du deg selv til å rette opp feil inntil det møter målet ditt. Denne prosessen med å prøve igjen gjør deg mer dyktig og bestemt. Når du møter motgang, lærer du at hardt arbeid vil føre til fremgang og hjelpe deg med å nå andre livsmål.
Øker selvtilliten
Å fullføre et arbeid du liker føles bra og hever hvordan du føler om deg selv. Å få vennlige kommentarer fra andre bidrar også til selvtiliten som kommer fra å skape noe på egenhånd.
Fremmer en positiv holdning
Å lage kunst hjelper deg med å bli mer oppmerksom på hva du ser hver dag og lærer deg å nyte livets enkle uttrykk. Du begynner å legge merke til den grove barken på et tre eller det myke håret på en hund, eller hvordan lys og skygge endrer seg på vanlige vegger. Å se skjønnheten rundt deg gir deg et mer positivt syn på verden og kan redusere sjansen for mentale utfordringer.
Mal du? :) Ta vare på deg selv og prøv en av våre beste mal med tall-sett.
Hva med en ny metode for kunst? Sjekk vår Diamond Paintings-kolleksjon. La tankene og ferdighetene dine vokse!
