Tittelen på en nylig dokumentarfilm, I Remember Better When I Paint, oppsummerer funnene fra en voksende mengde forskning på de kognitive effektene av å lage kunst. Filmen demonstrerer hvordan tegning og maling stimulerte minner hos personer med demens og gjorde dem i stand til å gjenopprette kontakten med verden. Personer med demens er ikke de eneste som får det. Studier har vist at det å uttrykke seg gjennom kunst også kan hjelpe mennesker med depresjon, angst eller kreft. Og å gjøre det har vært knyttet til forbedret hukommelse, resonnement og motstandskraft hos friske eldre mennesker.
De gunstige effektene av å skape er ikke avhengig av en persons ferdigheter eller talenter. "Det er prosessen, ikke produktet," sier Megan Carleton, en kunstterapeut ved Harvard-tilknyttede Massachusetts General Hospital (MGH).
Hvorfor kunst er god medisin
Flere tiår med forskning har vist at hos personer med demens og andre progressive nevrologiske sykdommer, består evnen til å skape kunst lenge etter at tale og språk er redusert. Forskning har også vist at det å lage visuell kunst kan redusere stress og fremme avslapning hos personer som er innlagt på sykehus eller hjemmebundet på grunn av sykdom.
Carleton, som i likhet med mange kunstterapeuter også er en lisensiert mental helserådgiver, gjør en rekke medier – fra akrylmaling til iPads – tilgjengelig for personer som gjennomgår kreftbehandling ved MGH. Hun har også jobbet med veteraner og mennesker med Alzheimers sykdom i andre miljøer. "Når folk engasjerer seg, innser de ofte at de har det gøy og tiden går raskere," sier hun.
Hun sier kunst også har en viktig rolle i å hjelpe mennesker gjennom spesielt vanskelige tider, inkludert å møte livets slutt. "Å jobbe med en utdannet kunstterapeut kan gi dem en måte å uttrykke seg i et trygt miljø for å hjelpe dem å komme til neste trinn mer i fred."
Hun har sett folk strenge halskjeder for å gi til venner og slektninger, lage bøker og videoer for å minnes opplevelsene deres, og til og med bygge bokser for å inneholde deres uttrykk for sinne og frustrasjon.
Hvorfor kunst er god forebygging
Nyere forskning tyder på at for å avverge kognitiv tilbakegang, kan det å gjøre kreative aktiviteter være mer effektivt enn bare å sette pris på kreative verk. En rapport fra 2017 fra Mayo Clinic Study of Aging indikerte at personer over 70 som utførte håndverksprosjekter hadde lavere risiko for å utvikle mild kognitiv svikt enn de som leste bøker. I en tysk studie fra 2014 hadde pensjonister som malte og skulpturerte større forbedringer i romlig resonnement og emosjonell motstandskraft enn en lignende gruppe som deltok på kunstkurs.
Hva tror du? Tror du på kunst som medisin?
Finn fantastiske maling etter tall-sett her!
Artikkelkreditt: https://www.health.harvard.edu/mental-health/the-healing-power-of-art
