Tittelen på en nylig dokumentarfilm, I Remember Better When I Paint, oppsummerer funnene fra en voksende mengde forskning på de kognitive effektene av å lage kunst. Filmen viser hvordan tegning og maling stimulerte minner hos personer med demens og gjorde det mulig for dem å gjenknytte båndene til verden. Personer med demens er ikke de eneste som drar nytte av dette. Studier har vist at det å uttrykke seg gjennom kunst også kan hjelpe personer med depresjon, angst eller kreft. Og det å gjøre dette har blitt knyttet til forbedret hukommelse, resonnement og motstandskraft hos friske eldre.
De gunstige effektene av å skape er ikke avhengige av en persons ferdigheter eller talenter. "Det er prosessen, ikke produktet," sier Megan Carleton, en kunstterapeut ved Harvard-tilknyttede Massachusetts General Hospital (MGH).
Hvorfor kunst er god medisin
Tiår med forskning har vist at hos personer med demens og andre progressive nevrologiske sykdommer, forblir evnen til å skape kunst lenge etter at tale og språk har avtatt. Forskning har også vist at det å skape visuell kunst kan redusere stress og fremme avslapning hos personer som er innlagt på sykehus eller hjemme på grunn av sykdom.
Carleton, som som mange kunstterapeuter også er en lisensiert mental helse rådgiver, gjør en rekke medier – fra akrylmaling til iPads – tilgjengelig for personer som gjennomgår kreftbehandling ved MGH. Hun har også jobbet med veteraner og personer med Alzheimers sykdom i andre miljøer. "Når folk engasjerer seg, innser de ofte at de har det gøy og at tiden går raskere," sier hun.
"Hun sier at kunst også har en viktig rolle i å hjelpe folk gjennom spesielt vanskelige tider, inkludert å møte livets slutt. 'Å jobbe med en utdannet kunstterapeut kan gi dem en måte å uttrykke seg på i et trygt miljø for å hjelpe dem med å komme til neste fase mer i fred.'"
"Hun har sett folk lage halskjeder for å gi til venner og slektninger, lage bøker og videoer for å minnes opplevelsene sine, og til og med bygge bokser for å inneholde uttrykkene sine for sinne og frustrasjon."
Hvorfor kunst er god forebygging
Nylig forskning tyder på at for å motvirke kognitiv tilbakegang, kan det å delta i kreative aktiviteter være mer effektivt enn bare å sette pris på kreative verk. En rapport fra Mayo Clinic Study of Aging fra 2017 indikerte at personer over 70 som drev med håndverksprosjekter hadde en lavere risiko for å utvikle mild kognitiv svikt enn de som leste bøker. I en tysk studie fra 2014 hadde pensjonister som malte og skulpturerte større forbedringer i romlig resonnering og emosjonell motstandskraft enn en lignende gruppe som deltok i kunstforståelsesklasser.
Hva synes du? Tror du på kunst som medisin?
Finn fantastiske mal med tall-sett her!
Artikkel kreditt: https://www.health.harvard.edu/mental-health/the-healing-power-of-art
