Hos Canvas by Numbers gjør vi en dedikert innsats for personlig utvikling og sunne hobbyer som bidrar til å øke fysisk og mental velvære, som mal med tall for voksne, en aktivitet vi spesialiserer oss på. I disse pandemitidene vi går gjennom, har egenomsorg blitt mer nødvendig enn noen gang: å ta vare på oss selv for å kunne ta vare på andre.
Som regel kommer egenomsorg i baksetet, utsatt til det er et hull i den daglige travelheten, og familie- eller arbeidsforpliktelser gir plass til noen få dyrebare, men uregelmessige friminutter.
Men det er en primær og uunngåelig plikt for oss alle: egenomsorg. Hos Canvas by Numbers insisterer vi, det er en forpliktelse. Folkene vi deler miljøet vårt med, lider eller nyter oss avhengig av humøret og nivået av positivitet vi viser i hvert øyeblikk. Familien din, venner, kolleger osv. vil sette pris på innsatsen du legger i ditt fysiske og emosjonelle velvære, for ingen er komfortable med eller ønsker selskap av en stresset surpupp. Begge aspektene av egenomsorg er viktige og bør jobbes med likt:
- Fysisk velvære, å føle seg smidig, sunn og komfortabel i kroppene våre, påvirker vår emosjonelle tilstand.
- På den annen side vil en god følelsesmessig tilstand motivere oss til å ta vare på helsen vår med passende rutiner, trening og sunn mat.
Problemer som stress, angst eller eksistensiell angst er kampområdene for egenomsorg, og akkurat nå, er de i stor grad et resultat av frykt, frykt for livet, frykt for den (nære eller fjerne) fremtiden, negative tanker om det, og evnen til å møte det fordi pandemien har vist oss hvor skjør og uforutsigbar fremtiden og livet, generelt, er.
Vær forsiktig! Hvis disse faktorene (stress, angst og ubehag) ikke håndteres riktig, er det sannsynlig at et usunt behov for kontroll over mennesker og ting vil dukke opp. Å mestre uroen forårsaket av uønskede situasjoner er ikke enkelt og krever mye balanse; det er da "kontrolleren" i oss kommer frem. Ved første øyekast kan kontrollerens figur virke sterk, men det er helt motsatt; det er en direkte konsekvens av frykt og manglende evne til å overvinne den.
Det finnes en ubestridelig sannhet som noen mennesker nekter å akseptere: de har ingen kontroll over mange ting som skjer i livene deres. Vanligvis blir de som motstår å innrømme denne sannheten kontrollfanatikere og utvikler karakteren sin langs to definerte linjer:
- De nekter å delegere oppgaver (ingen kan gjøre det like bra som dem, uansett oppgaven).
- De prøver å tvinge andre til å endre seg etter sine egne kriterier (hvis du handler som jeg sier, vil alt gå bra; ellers vil det bli en katastrofe).
Det er en ond sirkel. Begge er resultater av stress, og de gir igjen mer stress. Folk er alltid opptatt fordi (i deres øyne) andre ikke lever opp til forventningene på jobben, de bruker overdreven energi på å få andre til å følge deres instrukser, og frustrasjon, sinne eller irritasjon oppstår når målene deres ikke blir nådd.
Folk som er kontrollerende starter fra en feilaktig tro: hvis de kan få nok kontroll over andre og situasjonene de befinner seg i, kan de unngå hendelser som vil skade dem. De anser seg selv som innehavere av absolutt sannhet og ser ut til å ha en krystallkule for å forutsi kommende hendelser. Vi kjenner alle igjen profilen, og vi har alle møtt denne figuren mer enn én gang. Den logiske reaksjonen er å distansere seg; hvem vil ha noen sånn nært?
Det er en annen gruppe mennesker som, til tross for at de er klar over sin sanne evne til å endre visse situasjoner og deres relevans i en global kontekst, vet at de ikke kan forhindre dårlige ting fra å skje, men de bekymrer seg fortsatt for dem. De lever i konstant ubehag, i angst, og frykter alt fra naturkatastrofer til dødelige sykdommer, alltid på utkikk etter seg selv eller sine kjære, samt alle slags uventede ulykker. Bekymringer koloniserer tankene deres og skaper varsler for hver ny situasjon. Det er trist fordi de kaster bort tid og energi.
Her bør fokuset være på balanse. Det handler ikke om å leve uansvarlig, forsiktighet er alltid en verdi å vurdere. Å unngå unødvendige risikosituasjoner er et tegn på intelligens, men å bekymre seg for det som er utenfor vår kontroll tjener ingen hensikt og løser ingenting.
Det er ikke en enkel øvelse å distansere seg for å vurdere hva som påvirker oss og dens faktiske evne til å gjøre det. Dette er aspektet av stress vi skal fokusere på, og hvis det gjelder deg, hvis du kaster bort tid og en betydelig del av lykken din på å bekymre deg for hendelser/mennesker utenfor din kontroll, kan rådene vi har samlet i den andre delen av innlegget hjelpe deg.
Vi håper du likte introduksjonen og føler deg motivert til å lese den andre delen. Ikke gå glipp av rådene våre. Du finner dem på Slutt å bekymre deg for ting du ikke kan kontrollere (II).
For å avslutte denne første delen, er det verdt å nevne at bildene av malerier med tall som er inkludert i denne artikkelen tilhører Mandalas-kolleksjonen, malerier som, på grunn av sin spesielle sammensetning, inviterer til avslapning av sinn og kropp. Male etter tall er en kreativ aktivitet som får sinnet ditt til å koble fra bekymringer. Når du fokuserer på lerretet, områdene som skal males, og ser resultater, skifter sinnet ditt til en kanal av ro og glede.
Du kan sjekke ut hjemmesiden til Lerret etter tall for andre forslag som kanskje er mer tiltalende for deg. Vi venter på deg!
