Hos Canvas by Numbers gjør vi en engasjert innsats for personlig utvikling og sunne hobbyer som bidrar til å øke fysisk og psykisk velvære, for eksempel maling etter tall for voksne, en aktivitet vi spesialiserer oss på . I disse pandemitidene vi går gjennom, har egenomsorg blitt mer nødvendig enn noen gang: å ta vare på oss selv for å kunne ta vare på andre.
Mesteparten av tiden tar egenomsorgen i baksetet, utsatt til det er et gap i det daglige mas, og familie- eller arbeidsforpliktelser gir plass for noen dyrebare, men uregelmessige friminutter.
Imidlertid er det en primær og uunngåelig plikt for oss alle: egenomsorg. Hos Canvas by Numbers insisterer vi på at det er en forpliktelse. Menneskene som vi deler miljøet vårt med lider eller nyter oss avhengig av humøret og nivået av positivitet vi viser i hvert øyeblikk. Din familie, venner, kolleger, etc., vil sette pris på innsatsen du legger ned i ditt fysiske og emosjonelle velvære, siden ingen er komfortabel med eller ønsker selskap av en stresset gretten. Begge aspektene ved egenomsorg er viktige og bør arbeides like mye med:
- Fysisk velvære, følelsen av smidig, sunn og komfortabel i kroppen vår, betinger vår følelsesmessige tilstand.
- Motsatt vil en god følelsesmessig tilstand drive oss til å ta vare på helsen vår med passende tidsplaner, trening og sunn mat.
Problemer som stress, angst eller eksistensiell angst er slagmarkene for egenomsorg, og akkurat nå er de i stor grad et resultat av frykt, frykt for livet, frykt for (nær eller fjern) fremtid, negative tanker om det , og evnen til å møte det fordipandemien har vist oss hvor skjør og uforutsigbar fremtiden og livet generelt er.
Vær forsiktig! Hvis disse faktorene (stress, angst og angst) ikke håndteres riktig, vil det sannsynligvis dukke opp et usunt behov for kontroll over mennesker og ting. Å mestre uroen forårsaket av uønskede situasjoner er ikke enkelt og krever mye balansere; det er da "kontrolløren" i oss dukker opp. Ved første øyekast kan figuren til kontrolleren virke sterk, men det er helt motsatt; det er en direkte konsekvens av frykt og manglende evne til å overvinne den.
Det er en ubestridelig sannhet som noen mennesker nekter å akseptere: de har ingen kontroll over mange ting som skjer i livene deres. Normalt blir de som motsetter seg å innrømme denne sannheten kontrollfanatikere og utvikler karakteren sin langs to definerte linjer :
- De nekter å delegere oppgaver (ingen kan gjøre det så godt som de kan, uavhengig av oppgaven).
- De prøver å tvinge andre mennesker til å endre seg i henhold til deres egne kriterier (hvis du handler som jeg sier, vil alt gå bra; ellers vil det være en katastrofe).
Det er en ond sirkel. Begge er resultater av stress, og i sin tur gir de mer stress. Folk er permanent opptatt fordi (etter deres syn) andre ikke holder mål på jobben, de bruker overdreven energi i å prøve å få andre til å følge retningene deres, og frustrasjon, sinne eller irritasjon oppstår når målene deres ikke blir nådd.
Folk som kontrollerer starter fra en feil tro: hvis de kan få nok kontroll over andre og situasjonene de befinner seg i, kan de unngå hendelser som vil skade dem. De anser seg selv som besittere av absolutt sannhet og ser ut til å ha en krystallkule for å forutsi kommende hendelser. Vi kjenner alle igjen profilen, og vi har alle møtt denne figuren ved mer enn én anledning. Den logiske reaksjonen er å ta avstand; hvem vil ha en sånn nær?
Det er en annen gruppe mennesker som, til tross for at de er klar over sin sanne evne til å endre visse situasjoner og deres relevans i en global kontekst, vet at de ikke kan forhindre dårlige ting fra å skje, men de bekymrer seg fortsatt for dem. De lever i konstant uro, i angst, frykter alt fra naturkatastrofer til dødelige sykdommer, alltid på utkikk etter seg selv eller sine kjære, så vel som alle slags uventede ulykker. Bekymringer koloniserer sinnet deres og skaper varsler for hver ny situasjon. Det er trist fordi de kaster bort tid og energi.
Her bør det legges vekt på balanse. Det handler ikke om å leve hensynsløst, forsiktighet er alltid en verdi å vurdere. Å unngå unødvendige risikosituasjoner er et tegn på intelligens, men å bekymre seg for det som er utenfor vår kontroll tjener ingen hensikt og løser ingenting.
Det er ikke en enkel øvelse å ta avstand for å vurdere hva som påvirker oss og dens faktiske evne til å gjøre det. Dette er aspektet av stress vi skal fokusere på, og hvis det gjelder deg, hvis du kaster bort tid og en betydelig del av din lykke på å bekymre deg for hendelser/mennesker utenfor din kontroll kan rådene vi har samlet i den andre delen av innlegget hjelpe deg.
Vi håper du likte introduksjonen og oppfordres til å lese den andre delen. Ikke gå glipp av rådene våre. Du finner dem på Slutt å bekymre deg for ting du ikke kan kontrollere (II).
For å konkludere med denne første delen, er det verdt å nevne at bildene av maling etter tall-lerreter inkludert i denne artikkelen tilhører Mandalas Collection , lerreter som på grunn av sin spesielle komposisjon inviterer til avslapping av sinn og kropp. Maling etter tall er en kreativ aktivitet som tvinger sinnet ditt til å koble fra bekymringer. Når du fokuserer på lerretet, områder du skal male og ser resultater, bytter tankene dine til ro- og nytelseskanalen.
Du kan sjekke ut hjemmesiden til Lerret etter Numbers for andre forslag som kan være mer tiltalende for deg. Vi venter på deg!
