Schilderen staat bekend als een tijdverdrijf dat al eeuwenlang wordt beoefend als roeping en beroep, maar het is nog steeds een van de meest gerespecteerde en plezierige hobby's van vandaag. Schilderen is echter niet alleen een artistieke onderneming, maar kent ook vele gezondheidsvoordelen. Het zijn uiterst effectieve therapeutische en kalmerende technieken die bijvoorbeeld de mentale en fysieke gezondheid kunnen helpen verbeteren. In feite zijn er veel redenen om een penseel te pakken en deze hobby uit te proberen, maar hier is de Top 10 van Health Fitness Revolution en auteur van het boek ReSYNC je leven Samir Becic:
- Verbetert de concentratie – Door je te concentreren op het onderwerp dat je aan het schilderen bent, of door je te concentreren op het verbeteren van de details in wat je al hebt geschilderd, bouw je essentiële focusvaardigheden op. Leren hoe u zich kunt concentreren op de specifieke kenmerken van een project waaraan u werkt, helpt bij het bevorderen van de focusvaardigheden die nodig zijn op de werkplek of in het onderwijs. Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat zelfs medische studenten waren in staat om meer informatie te observeren en te herinneren na deelname aan acht sessies waarin beeldende kunstconcepten en observatietechnieken werden onderwezen.
- Verbeter de fijne motoriek – Van brede achtergronden tot fijne details: het oefenen van schilderen verbetert de hand-oogcoördinatie en stimuleert de motoriek. Dit is nuttig bij het verbeteren van fijne activiteiten zoals typen en handschrift, maar schilderen kan ook de coördinatie verbeteren bij bredere activiteiten zoals sporten.
- Goede manier om te ontspannen - Schilderen kan therapeutisch zijn omdat het de geest in staat stelt zich te concentreren op de beelden die voorhanden zijn en op niets anders. Deze focus op één centraal onderwerp verlicht de stress op de geest en ontspant op zijn beurt het lichaam. Deze ontspanning minimaliseert spierpijn, gewrichtspijn, hoofdpijn en andere fysieke kwalen. Het heeft vergelijkbare effecten als meditatie.
- Bevordert kennis van verschillende culturen – Schilderen vergroot uw waardering voor beeldende kunst door u de verscheidenheid en moeilijkheden van leertechnieken aan te leren. Kennis van populaire moderne en historische kunstwerken en trivia biedt u kennis die kan worden gedeeld, waardoor de gezelligheid binnen verschillende culturen en bedrijfsniveaus wordt bevorderd. Het omgaan met anderen zal de band bevorderen, de sociale vaardigheden vergroten en tot een hoger niveau van geluk leiden.
- Stimuleert creativiteit – Of het schilderij nu abstract of realistisch, minimalistisch of chaotisch is, schilderijen zijn vormen van artistieke expressie. Bij abstracte kunst moet de kunstenaar interessante, niet-traditionele stukken maken, terwijl bij realistische kunst de kunstenaar fantasierijke manieren moet bedenken om het beeld tot leven te laten komen. Kunstenaars verlangen ernaar innovatief te zijn, iets te creëren – of zelfs opnieuw te creëren – met een persoonlijk tintje, een nieuwe flair die iemands diepste uitdrukkingen en motivaties onthult.
- Non-verbale communicatieve vaardigheden- Schilderen inspireert je om je diepste gedachten en gevoelens – zelfs die die je misschien niet verbaal kunt uiten – via je kunst over te brengen. Ze zeggen dat een foto meer zegt dan 1000 woorden en communiceren wat die woorden kunnen zijn – of ze nu de huidige wereldwijde gebeurtenissen weerspiegelen of persoonlijke gebeurtenissen – het kunnen communiceren op non-verbaal niveau kan dienen als een gezonde ontlading van emoties.
- Kritisch denkvermogen - Als u kiest welk penseel u gebruikt of welke verf u mengt om precies de kleur te creëren die u nodig heeft, wordt u een besluitvaardiger persoon. Hoewel het misschien lijkt alsof je voor ‘gewoon kunst’ kiest, bevorderen dit soort beslissingen het probleemoplossend vermogen en leren ze schilders innovatieve technieken te ontwikkelen om nieuwe situaties te benaderen. Besluitvormingsvaardigheden maken uw geest efficiënter en dit vermogen kan stress verlichten.
- Doorzettingsvermogen - Zelfs de meest innovatieve ideeën kunnen vreselijk worden uitgevoerd. Als een schilderij niet wordt zoals je het voor ogen had, word je vastbesloten om de problemen op te lossen totdat het stuk wordt wat je wilt. Deze cyclus van vallen en opstaan kan soms schijnbaar eeuwig duren, maar kan een capabeler en vastberadener persoon maken. Wanneer u met teleurstelling wordt geconfronteerd, neemt u het idee aan dat u met hard werken zeker vooruitgang zult boeken, waardoor u uw doelen in het leven verder kunt bereiken.
- Zelfvertrouwen - Net zoals weten dat hard werken betere resultaten oplevert, voelt het afwerken van een schilderij waar je blij mee bent geweldig en geeft het je een boost in zelfwaardering. Het krijgen van positieve feedback van je collega’s vergroot ook het gevoel van zelfvertrouwen dat je krijgt als je zelf een werk maakt.
- Geeft je een positieve mindset – Het maken van kunst leert je afgestemd te zijn op de esthetiek van de visuele wereld om je heen en laat je de schoonheid in en van het leven waarderen. Je krijgt een nieuwe waardering voor de textuur van de schors van een boom of de vacht van een hond, voor de verschillende highlights en schaduwen die op zelfs de meest kale witte muren spelen. Het omarmen van de schoonheid om je heen geeft je een positievere kijk op de wereld en kan zelfs het risico op psychische aandoeningen verminderen.
En jij, schilder jij? :) Blijf gezond en ga aan de slag met een van onze best verkochte sets van schilderen op nummer of kies een schilderij uit een van mijn persoonlijke favorieten, de schilderen op nummer paar en romantische collectie.
