Crear arte es una forma muy efectiva de estimular el cerebro y cualquiera puede hacerlo. Conozca los numerosos beneficios del arte y por qué es tan útil para la salud mental.
Hay muchos conceptos erróneos sobre el arte.
Algunos piensan que hay que crear pinturas o esculturas para ser considerado un verdadero artista.
Otros creen que o se nace con talento o no.
Muchos temen que, como no son muy buenos en algo, no tiene sentido y no obtendrán ningún beneficio al hacerlo.
Otro mito es que hay que trabajar con un terapeuta de arte para obtener algún beneficio terapéutico al hacer arte.
Pero todos nacemos con un deseo innato de expresarnos y el arte abarca una gama más amplia de actividades de las que jamás hayas imaginado.
Estas son algunas de las mejores formas en que la expresión creativa puede beneficiar tu cerebro y tu salud mental para convertirte en una persona más feliz y saludable.
Crear arte alivia el estrés
Actividades como pintar, esculpir, dibujar y fotografiar son pasatiempos relajantes y gratificantes que pueden reducir sus niveles de estrés y hacer que se sienta mentalmente claro y tranquilo. (1)
Crear arte proporciona una distracción y le da a tu cerebro un descanso de tus pensamientos habituales.
¡La persona promedio tiene 60.000 pensamientos por día y el 95% de ellos son exactamente los mismos día tras día!
Cuando estás totalmente inmerso en un esfuerzo creativo, es posible que te encuentres en lo que se conoce como "la zona" o en un estado de "flujo".
Este estado similar a la meditación enfoca tu mente y deja de lado temporalmente todas tus preocupaciones.
Leonardo da Vinci dijo: “La pintura abarca las diez funciones del ojo; es decir, oscuridad, luz, cuerpo y color, forma y ubicación, distancia y cercanía, movimiento y reposo”.
Crear arte te entrena para concentrarte en los detalles y prestar más atención a tu entorno. De esta forma, actúa como meditación.
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