Crear arte es una forma muy efectiva de estimular el cerebro y cualquiera puede hacerlo. Aprende los muchos beneficios del arte y por qué es tan útil para la salud mental.
Hay muchos conceptos erróneos sobre el arte.
Algunos piensan que tienes que estar creando pinturas o esculturas para ser considerado un verdadero artista.
Otros creen que se nace con talento — o no.
Muchos temen que, dado que no son muy buenos en algo, no tiene sentido y no obtendrán ningún beneficio al hacerlo.
Otro mito es que tienes que trabajar con un terapeuta artístico para obtener algún beneficio terapéutico al hacer arte.
Pero todos nacemos con un deseo innato de expresarnos y el arte abarca una gama más amplia de actividades de lo que jamás habrías imaginado.
Aquí hay algunas de las mejores maneras en que la expresión creativa puede beneficiar tu cerebro y salud mental para hacerte una persona más feliz y saludable.
Crear arte alivia el estrés
Actividades como la pintura, la escultura, el dibujo y la fotografía son pasatiempos relajantes y gratificantes que pueden reducir tus niveles de estrés y dejarte sintiéndote mentalmente claro y tranquilo. (1)
Crear arte proporciona una distracción, dando a tu cerebro un descanso de tus pensamientos habituales.
La persona promedio tiene 60,000 pensamientos al día y el 95% de ellos son exactamente los mismos día tras día.
Cuando te sumerges totalmente en un esfuerzo creativo, puedes encontrarte en lo que se conoce como "la zona" o en un estado de "flujo."
Este estado similar a la meditación enfoca tu mente y aparta temporalmente todas tus preocupaciones.
Leonardo da Vinci dijo: “La pintura abarca las diez funciones del ojo; es decir, oscuridad, luz, cuerpo y color, forma y ubicación, distancia y cercanía, movimiento y reposo.”
Crear arte te entrena para concentrarte en los detalles y prestar más atención a tu entorno. De esta manera, actúa como la meditación.
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