En Canvas by Numbers hacemos un esfuerzo comprometido con el desarrollo personal y aficiones saludables que contribuyan a aumentar el bienestar físico y mental, como pintar por números para adultos, actividad en la que estamos especializados . En estos tiempos de pandemia que atravesamos se ha vuelto más necesario que nunca el autocuidado: cuidarnos para poder cuidar a los demás.
La mayoría de las veces, el cuidado personal pasa a un segundo plano, se pospone hasta que hay un hueco en el ajetreo diario y las obligaciones familiares o laborales dejan paso a unos preciosos pero irregulares minutos libres.
Sin embargo, existe un deber primordial e ineludible para todos nosotros: el autocuidado. En Canvas by Numbers , insistimos , es una obligación. Las personas con las que compartimos nuestro entorno sufren o disfrutan de nosotros según el estado de ánimo y el nivel de positividad que mostremos en cada momento. Tu familia, amigos, compañeros, etc., agradecerán el esfuerzo que pongas en tu bienestar físico y emocional, ya que nadie se siente cómodo ni desea la compañía de un gruñón estresado. Ambos aspectos del autocuidado son importantes y conviene trabajarlos por igual:
- El bienestar físico, sentirnos ágiles, sanos y cómodos en nuestro cuerpo, condiciona nuestro estado emocional.
- Por el contrario, un buen estado emocional nos impulsará a cuidar nuestra salud con horarios adecuados, ejercicio y alimentación saludable.
Cuestiones como el estrés, la ansiedad o la angustia existencial son los campos de batalla del autocuidado y, en este momento, son en gran medida el resultado del miedo, el miedo a la vida, el miedo al futuro (cercano o lejano), los pensamientos negativos sobre él. , y la capacidad de afrontarla porque la pandemia nos ha demostrado lo frágil e impredecible que es el futuro y la vida en general.
¡Ten cuidado! Si estos factores (estrés, ansiedad y angustia) no se manejan adecuadamente, es probable que surja una necesidad malsana de control sobre las personas y las cosas. Dominar el malestar causado por situaciones no deseadas no es sencillo y requiere mucho esfuerzo. balance; Aquí es cuando emerge el "controlador" dentro de nosotros. A primera vista, la figura del controlador puede parecer fuerte, pero es todo lo contrario; es una consecuencia directa del miedo y la incapacidad de superarlo.
Hay una verdad innegable que algunas personas se niegan a aceptar: no tienen control sobre muchas cosas que suceden en sus vidas. Normalmente, aquellos que se resisten a admitir esta verdad se convierten en fanáticos del control y desarrollan su carácter en dos líneas definidas. :
- Se niegan a delegar tareas (nadie puede hacerlo tan bien como ellos, independientemente de la tarea).
- Intentan obligar a otras personas a cambiar según su propio criterio (si actúas como digo, todo irá bien; sino, será un desastre).
Es un círculo vicioso. Ambos son resultados del estrés y, a su vez, alimentan más estrés. Las personas están permanentemente ocupadas porque (en su opinión) los demás no dan la talla en el trabajo, consumen demasiada energía tratando de que los demás sigan sus instrucciones y surgen frustración, enojo o molestia cuando no se cumplen sus objetivos.
Las personas controladoras parten de una creencia errónea: si pueden obtener suficiente control sobre los demás y las situaciones en las que se encuentran, podrán evitar acontecimientos que les perjudicarán. Se consideran poseedores de la verdad absoluta y Parece tener una bola de cristal para predecir eventos venideros. Todos reconocemos el perfil, y todos nos hemos topado con esta figura en más de una ocasión. La reacción lógica es distanciarse; ¿Quién quiere a alguien así cerca?
Existe otro grupo de personas que, a pesar de ser conscientes de su verdadera capacidad para cambiar determinadas situaciones y de su relevancia en un contexto global, saben que no pueden evitar que sucedan cosas malas, pero aun así se preocupan por ellas.< /> Viven en constante inquietud, en angustia, temiendo desde desastres naturales hasta enfermedades mortales, siempre al pendiente de sí mismos o de sus seres queridos, así como de todo tipo de accidentes inesperados. Las preocupaciones colonizan sus mentes y crean alertas ante cada nueva situación. Es triste porque pierden tiempo y energía.
Aquí el énfasis debe estar en el equilibrio. No se trata de vivir imprudentemente, la prudencia es siempre un valor a considerar. Evitar situaciones de riesgo innecesarias es señal de inteligencia, pero preocuparse por lo que está fuera de nuestro control no sirve para nada y no soluciona nada.
No es un simple ejercicio de distanciamiento para valorar qué nos afecta y su capacidad real para hacerlo. Este es el aspecto del estrés en el que nos vamos a centrar, y si se aplica a ti, si pierdes tiempo y una parte importante de tu felicidad preocupándote por eventos/personas. fuera de tu control, los consejos que hemos recopilado en la segunda parte de la publicación pueden ayudarte.
Esperamos que hayas disfrutado de la introducción y te animes a leer la segunda parte. No te pierdas nuestros consejos. Los encontrarás en Deja de preocuparte por cosas que no puedes controlar (II).
Para concluir esta primera parte, cabe mencionar que las imágenes de lienzos para pintar por números incluidas en este artículo pertenecen a la Colección Mandalas , lienzos que por su especial composición invitan a la relajación de mente y cuerpo. Pintar por números es una actividad creativa que obliga a tu mente a desconectar de las preocupaciones. Una vez que te concentras en el lienzo, las áreas a pintar y ves los resultados, tu mente cambia al canal de la calma y el disfrute.
Puedes consultar la página de inicio de Lienzo por números para otras sugerencias que puedan resultarle más atractivas. ¡Te estamos esperando!
