Att skapa konst är ett mycket effektivt sätt att stimulera hjärnan och vem som helst kan göra det. Lär dig de många fördelarna med konst och varför det är så användbart för mental hälsa.
Det finns många missuppfattningar som svävar runt om konst.
Vissa tror att du måste skapa målningar eller skulpturer för att betraktas som en riktig konstnär.
Andra tror att du antingen föds med talang – eller inte.
Många är rädda för att eftersom de inte är särskilt bra på något så är det ingen mening och de kommer inte att få någon nytta av att göra det.
En annan myt är att man måste arbeta med en konstterapeut för att få någon terapeutisk nytta av att göra konst.
Men vi föds alla med en medfödd önskan att uttrycka oss själva och konst omfattar ett bredare utbud av aktiviteter än du kanske någonsin föreställt dig.
Här är några av de bästa sätten som kreativa uttryck kan gynna din hjärna och mentala hälsa för att göra dig till en gladare och friskare person.
Att skapa konst lindrar stress
Aktiviteter som att måla, skulptera, rita och fotografera är avkopplande och givande hobbyer som kan sänka dina stressnivåer och få dig att känna dig mentalt klar och lugn. (1)
Att skapa konst ger en distraktion, vilket ger din hjärna en paus från dina vanliga tankar.
Den genomsnittliga personen har 60 000 tankar per dag och 95% av dem är exakt samma dag ut, dag in!
När du blir helt nedsänkt i en kreativ strävan kan du befinna dig i vad som kallas "zonen" eller i ett tillstånd av "flöde".
Detta meditativa tillstånd fokuserar ditt sinne och skjuter tillfälligt undan alla dina bekymmer.
Leonardo da Vinci sa: "Målning omfattar alla ögats tio funktioner; det vill säga mörker, ljus, kropp och färg, form och plats, avstånd och närhet, rörelse och vila.”
Att skapa konst lär dig att koncentrera dig på detaljer och ägna mer uppmärksamhet åt din miljö. På så sätt fungerar det som meditation.
Om du vill testa kan du ta en titt på våra bästsäljare :)
