Att skapa konst är ett mycket effektivt sätt att stimulera hjärnan och vem som helst kan göra det. Lär dig om de många fördelarna med konst och varför det är så hjälpsamt för mental hälsa.
Det finns många missuppfattningar som cirkulerar om konst.
Vissa tycker att man måste skapa målningar eller skulpturer för att betraktas som en riktig konstnär.
Andra tror att man antingen föds med talang – eller inte.
Många är rädda för att eftersom de inte är särskilt bra på något, så finns det ingen mening och de kommer inte att få någon nytta av att göra det.
En annan myt är att du måste arbeta med en konstterapeut för att få någon terapeutisk nytta av att göra konst.
Men vi föds alla med en inneboende önskan att uttrycka oss, och konsten omfattar ett bredare spektrum av aktiviteter än du kanske någonsin har föreställt dig.
Här är några av de bästa sätten kreativt uttryck kan gynna din hjärna och mentala hälsa för att göra dig till en lyckligare, friskare person.
Att skapa konst lindrar stress
Aktiviteter som målning, skulptur, teckning och fotografering är avkopplande och belönande hobbyer som kan sänka dina stressnivåer och få dig att känna dig mentalt klar och lugn.1)
Att skapa konst ger en distraktion, vilket ger din hjärna en paus från dina vanliga tankar.
Den genomsnittliga personen har 60 000 tankar per dag och 95 % av dem är exakt desamma dag ut och dag in!
När du blir helt uppslukad av en kreativ strävan kan du upptäcka att du befinner dig i det som kallas "zonen" eller i ett tillstånd av "flow."
Detta meditationsliknande tillstånd fokuserar ditt sinne och skjuter tillfälligt åt sidan alla dina bekymmer.
Leonardo da Vinci sa: "Målning omfattar alla ögats tio funktioner; det vill säga, mörker, ljus, kropp och färg, form och läge, avstånd och närhet, rörelse och vila."
Att skapa konst tränar dig att koncentrera dig på detaljer och att uppmärksamma din omgivning mer. På så sätt fungerar det som meditation.
Om du vill prova kan du ta en titt på våra Bästsäljare :)
