Oddsen är att du har några fina minnen från en barndom tillbringade med att spela och ha kul. En av dessa fantastiska barndomsaktiviteter som alla minns med glädje är konst- och hantverkstid, med aktiviteter som att måla efter siffror alltid en favorit. Men när vi växer in i vuxen ålder och sedan pensionsåldern lämnar vi våra barnsliga aktiviteter bakom oss.
Men måste vi verkligen växa upp bara för att vi blir äldre? Vad är det för fel med att måla lite kanvas med siffror då och då? Ingenting, faktiskt. Dessutom betyder att vara pensionär att vi kan göra vad vi vill! Här är varför måla efter siffror är en så bra aktivitet för seniorer – och varför det inte bara är för barn längre.
Lika bra som sjukgymnastik
När vi blir äldre är det bara naturligt att våra fysiska förmågor förändras. Många seniorer möter problem som förlust av styrka eller fingerfärdighet i sina händer, och måste ofta delta i sjukgymnastik för att återuppbygga denna förmåga. Tro det eller ej, men en bra tid som ägnas åt att måla en målarduk efter siffror kan vara ungefär lika effektiv som en fysioterapisession.
Att måla efter siffror regelbundet som en hobby hjälper till att återuppbygga hand- och armstyrka i en miljö som är mycket mer bekväm och välkomnande än en läkarmottagning. Inte bara det, utan du bygger också – eller bygger om – finmotorisk kontroll också, tack vare att du håller i penseln och manipulerar den för att måla duken. Det bästa är att du får all denna fantastiska terapi utan att ens tänka på det. När det är roligt är det inte precis jobb, eller hur?
Stressfri är sättet att vara
Det finns något annat med anpassad färg efter siffror som du kanske inte har insett ännu. Har du någonsin sett Bob Ross på PBS? Det är avkopplande, eller hur? Tja, föreställ dig hur avkopplande det är att vara den som står där med en konstnärspalett och en pensel och skapar ditt eget mästerverk, allt utan att behöva oroa dig för vilka färger du ska välja eller var du ska placera dem.
Vissa anser att den avslappnande effekten liknar meditation. Det kan minska ångest, sänka stressnivåer och till och med förbättra den kognitiva minnesfunktionen. Enligt Konstterapiförbundet kan det till och med hjälpa personer som lider av demens(1).
Även pensionärslivet kan vara stressigt. Att spendera lite tid på kreativa sysselsättningar är ett utmärkt sätt att lindra den stressen.
Och eftersom måla efter siffror inte kräver år av övning för att vara skicklig, är det ett idealiskt val för att producera vackra resultat med mycket liten ansträngning. Du kommer att känna dig avslappnad och uppfylld och titta på den underbara duken framför dig som du själv skapat.
Det är som terapi
Konstterapi är ett erkänt område där psykologer arbetar för att utnyttja den kreativa processen för att hjälpa människor på en mängd olika sätt(2). I slutändan kan även lite målning efter siffror hjälpa dig att uppnå högre nivåer av välbefinnande, oavsett om det är en psykolog inblandad eller inte.
Canvasmålning efter siffror för seniorer: Vad ska man inte älska?
Fixningen är inne, gott folk. Canvasmålning efter siffror är inte bara en ung människas spel. Oavsett om du gör det själv som en lugn hobby eller omgiven av vänner som smuttar på vin och kibitar, kan lite måla efter siffror fräscha upp kroppen och själen på sätt som du kanske inte ens inser. Var inte rädd för att omfamna ditt inre barn – prova det nästa tillfälle du får. Du kommer att bli positivt överraskad!
