Å lage kunst er en veldig effektiv måte å stimulere hjernen på, og alle kan gjøre det. Lær de mange fordelene med kunst og hvorfor det er så nyttig for mental helse.
Det er mange misoppfatninger som flyter rundt om kunst.
Noen tror du må lage malerier eller skulpturer for å bli betraktet som en ekte kunstner.
Andre tror at du enten er født med talent - eller ikke.
Mange er redde for at siden de ikke er så gode på noe, er det ingen vits, og de vil ikke få noen fordel av å gjøre det.
En annen myte er at du må jobbe med en kunstterapeut for å få noe terapeutisk utbytte av å drive med kunst.
Men vi er alle født med et medfødt ønske om å uttrykke oss selv og kunst omfatter et bredere spekter av aktiviteter enn du noen gang har forestilt deg.
Her er noen av de beste måtene kreative uttrykk kan være til fordel for hjernen og mental helse for å gjøre deg til en lykkeligere og sunnere person.
Å lage kunst lindrer stress
Aktiviteter som maling, skulptur, tegning og fotografering er avslappende og givende hobbyer som kan senke stressnivået ditt og få deg til å føle deg mentalt klar og rolig. (1)
Å lage kunst gir en distraksjon, og gir hjernen din en pause fra de vanlige tankene dine.
Gjennomsnittspersonen har 60 000 tanker per dag og 95 % av dem er nøyaktig de samme dag ut, dag inn!
Når du blir helt oppslukt i et kreativt forsøk, kan du finne deg selv i det som er kjent som «sonen» eller i en tilstand av «flyt».
Denne meditasjonslignende tilstanden fokuserer sinnet ditt og skyver midlertidig alle bekymringene dine til side.
Leonardo da Vinci sa: «Maleri omfatter alle øyets ti funksjoner; det vil si mørke, lys, kropp og farge, form og plassering, avstand og nærhet, bevegelse og hvile.»
Å lage kunst lærer deg å konsentrere deg om detaljer og være mer oppmerksom på miljøet ditt. På denne måten fungerer det som meditasjon.
Hvis du har lyst til å prøve, kan du ta en titt på våre bestselgere :)
