Å lage kunst er en veldig effektiv måte å stimulere hjernen på, og alle kan gjøre det. Lær om de mange fordelene med kunst og hvorfor det er så nyttig for mental helse.
Det er mange misforståelser som svirrer rundt om kunst.
Noen mener at man må lage malerier eller skulpturer for å bli ansett som en ekte kunstner.
Andre mener at du enten er født med talent — eller ikke.
Mange er redde for at siden de ikke er veldig gode i noe, så er det ikke noe poeng, og de vil ikke få noen fordel av å gjøre det.
En annen myte er at du må jobbe med en kunstterapeut for å få noen terapeutiske fordeler av å gjøre kunst.
Men vi er alle født med et medfødt ønske om å uttrykke oss, og kunst omfatter et bredere spekter av aktiviteter enn du kanskje noen gang har forestilt deg.
Her er noen av de beste måtene kreativt uttrykk kan gagne hjernen din og mental helse, slik at du blir en lykkeligere og sunnere person.
Å lage kunst reduserer stress
Aktiviteter som maling, skulptur, tegning og fotografering er avslappende og givende hobbyer som kan senke stressnivået ditt og etterlate deg med en følelse av mental klarhet og ro.1)
Å lage kunst gir en avledning, og gir hjernen din en pause fra de vanlige tankene.
Den gjennomsnittlige personen har 60 000 tanker per dag, og 95 % av dem er akkurat de samme dag ut og dag inn!
Når du blir helt oppslukt i en kreativ aktivitet, kan du finne deg selv i det som kalles "sonen" eller i en tilstand av "flyt."
Denne meditative tilstanden fokuserer sinnet ditt og skyver midlertidig bort alle bekymringene dine.
Leonardo da Vinci sa: "Maling omfatter alle de ti funksjonene til øyet; det vil si, mørke, lys, kropp og farge, form og plassering, avstand og nærhet, bevegelse og hvile."
Å lage kunst trener deg til å konsentrere deg om detaljer og være mer oppmerksom på omgivelsene dine. På denne måten fungerer det som meditasjon.
Hvis du vil prøve, kan du ta en titt på våre Bestselgere :)
