Sannsynligheten er stor for at du har noen gode minner fra en barndom brukt på å leke og ha det gøy. En av de flotte barndomsaktivitetene som alle husker med glede, er tid for kunst og håndverk, med aktiviteter som male etter tall alltid en favoritt. Men etter hvert som vi vokser opp til voksenlivet og deretter pensjonsalder, legger vi de barnslige aktivitetene bak oss.
Men må vi virkelig vokse opp bare fordi vi blir eldre? Hva er så galt med å gjøre litt maleri etter tall av og til? Ingenting, faktisk. I tillegg betyr pensjonisttilværelsen at vi kan gjøre hva vi vil! Her er hvorfor maleri etter tall er en så flott aktivitet for eldre – og hvorfor det ikke bare er for barn lenger.
Like bra som fysioterapi
Etter hvert som vi blir eldre, er det helt naturlig at våre fysiske evner endres. Mange eldre opplever problemer som tap av styrke eller fingerferdighet, og må ofte delta i fysioterapi for å gjenoppbygge denne evnen. Tro det eller ei, en god stund brukt på å male et maleri med tall kan være omtrent like effektivt som en fysioterapitime.
Å male etter tall regelmessig som en hobby hjelper til med å gjenoppbygge hånd- og armstyrke i et miljø som er mye mer komfortabelt og innbydende enn et legekontor. Ikke bare det, men du bygger – eller gjenoppbygger – også finmotorikk, takket være at du holder penselen og manipulerer den for å male på lerretet. Den beste delen er at du får all denne flotte terapien uten engang å tenke på det. Når det er moro, er det ikke akkurat arbeid, er det?
Stressfri er veien å gå
Det er noe annet med tilpasset mal etter tall som du kanskje ikke har innsett ennå. Har du noen gang sett Bob Ross på PBS? Det er avslappende, ikke sant? Vel, forestill deg hvor avslappende det er å stå der med en kunstners palett og en pensel, og skape ditt eget mesterverk, uten å måtte bekymre deg for hvilke farger du skal velge eller hvor du skal plassere dem.
Noen mener at den avslappende effekten ligner på meditasjon. Det kan redusere angst, senke stressnivåene, og til og med forbedre kognitiv hukommelsesfunksjon. Ifølge Kunstterapi-foreningen kan det til og med hjelpe mennesker som lider av demens(1).
Selv pensjonisttilværelsen kan være stressende. Å bruke tid på kreative sysler er en utmerket måte å lindre det stresset på.
Og siden maler med tall ikke krever år med trening for å bli dyktig, er det et ideelt valg for å produsere vakre resultater med svært lite innsats. Du vil føle deg avslappet og tilfreds når du ser på det nydelige lerretet foran deg som du har laget selv.
Det er som terapi
Kunstterapi er et anerkjent felt der psykologer jobber for å utnytte den kreative prosessen for å hjelpe mennesker på mange måter(2). Til syvende og sist kan selv litt maling etter tall hjelpe deg med å oppnå høyere nivåer av velvære, uansett om det er en psykolog involvert eller ikke.
Læringsmaleri med tall for eldre: Hva er det ikke å elske?
Fiksen er inne, folkens. Lerret maling etter tall er ikke bare et ungt menneskes spill. Enten du gjør det alene som en stille hobby eller omringet av venner som sipper vin og småprater, kan litt maling etter tall forfriske kropp og sjel på måter du kanskje ikke engang innser. Ikke vær redd for å omfavne ditt indre barn — prøv det neste gang du får muligheten. Du vil bli positivt overrasket!
