Kunst maken is een zeer effectieve manier om de hersenen te stimuleren en iedereen kan het doen. Leer de vele voordelen van kunst en waarom het zo nuttig is voor de geestelijke gezondheid.
Er bestaan veel misvattingen over kunst.
Sommigen denken dat je schilderijen of sculpturen moet maken om als een echte kunstenaar te worden beschouwd.
Anderen geloven dat je óf met talent geboren wordt – óf niet.
Velen zijn bang dat, omdat ze ergens niet zo goed in zijn, het geen zin heeft en er geen enkel voordeel uit zal halen.
Een andere mythe is dat je met een kunsttherapeut moet samenwerken om enig therapeutisch voordeel uit het beoefenen van kunst te halen.
Maar we worden allemaal geboren met een aangeboren verlangen om onszelf te uiten en kunst omvat een breder scala aan activiteiten dan je je misschien ooit had kunnen voorstellen.
Hier volgen enkele van de beste manieren waarop creatieve expressie uw hersenen en geestelijke gezondheid ten goede kan komen, zodat u een gelukkiger en gezonder mens wordt.
Kunst maken verlicht stress
Activiteiten zoals schilderen, beeldhouwen, tekenen en fotografie zijn ontspannende en lonende hobby's die uw stressniveau kunnen verlagen en u een mentaal helder en kalm gevoel kunnen geven. (1)
Kunst maken zorgt voor afleiding en geeft je hersenen een pauze van je gebruikelijke gedachten.
De gemiddelde persoon heeft 60.000 gedachten per dag en 95% daarvan is dag in dag uit precies hetzelfde!
Wanneer u volledig wordt ondergedompeld in een creatieve onderneming, bevindt u zich mogelijk in wat bekend staat als ‘de zone’ of in een staat van ‘flow’.
Deze meditatieve toestand concentreert je geest en schuift tijdelijk al je zorgen opzij.
Leonardo da Vinci zei: “Schilderen omvat alle tien functies van het oog; dat wil zeggen, duisternis, licht, lichaam en kleur, vorm en locatie, afstand en nabijheid, beweging en rust.”
Door kunst te maken, leer je je te concentreren op details en meer aandacht te besteden aan je omgeving. Op deze manier werkt het als meditatie.
Als je het wilt uitproberen, kijk dan eens bij onze Bestsellers :)
