Kunst maken is een zeer effectieve manier om de hersenen te stimuleren en iedereen kan het doen. Leer de vele voordelen van kunst en waarom het zo nuttig is voor de mentale gezondheid.
Er zijn veel misvattingen over kunst.
Sommigen denken dat je schilderijen of sculpturen moet maken om als een echte kunstenaar te worden beschouwd.
Anderen geloven dat je ofwel met talent geboren bent — of niet.
Velen zijn bang dat, omdat ze ergens niet erg goed in zijn, het geen zin heeft en ze er geen voordeel uit zullen halen om het te doen.
Een andere mythe is dat je met een kunsttherapeut moet werken om enige therapeutische voordelen te behalen uit het maken van kunst.
Maar we worden allemaal geboren met een aangeboren verlangen om onszelf uit te drukken en kunst omvat een breder scala aan activiteiten dan je ooit had kunnen voorstellen.
Hier zijn enkele van de beste manieren waarop creatieve expressie je hersenen en mentale gezondheid kan ten goede komen, zodat je een gelukkiger en gezonder persoon wordt.
Kunst maken verlicht stress
Activiteiten zoals schilderen, beeldhouwen, tekenen en fotografie zijn ontspannende en belonende hobby's die je stressniveaus kunnen verlagen en je een mentaal heldere en kalme gevoel kunnen geven. (1)
Het creëren van kunst biedt een afleiding, waardoor je hersenen even kunnen ontspannen van je gebruikelijke gedachten.
De gemiddelde persoon heeft 60.000 gedachten per dag en 95% daarvan zijn precies hetzelfde, dag in, dag uit!
Wanneer je volledig opgaat in een creatieve bezigheid, kun je jezelf in wat bekendstaat als "de zone" of in een staat van "flow" vinden.
Deze meditatieve staat richt je geest en duwt tijdelijk al je zorgen opzij.
Leonardo da Vinci zei: “Schilderkunst omarmt alle tien functies van het oog; dat wil zeggen, duisternis, licht, lichaam en kleur, vorm en locatie, afstand en nabijheid, beweging en rust.”
Het creëren van kunst traint je om je te concentreren op details en meer aandacht te besteden aan je omgeving. Op deze manier werkt het als meditatie.
Als je het wilt uitproberen, kun je een kijkje nemen bij onze Best Sellers :)
