Connue pour être un passe-temps qui perdure depuis des siècles en tant que vocation et occupation, la peinture reste aujourd'hui l'un des passe-temps les plus vénérés et les plus agréables. Cependant, la peinture ne se limite pas à être une simple activité artistique, elle présente également de nombreux avantages pour la santé. Ce sont des techniques thérapeutiques et apaisantes extrêmement efficaces, qui peuvent contribuer à améliorer la santé mentale et physique. En fait, il existe de nombreuses raisons de prendre un pinceau et d'essayer ce passe-temps, mais voici le Top 10 de Health Fitness Revolution et auteur du livre ReSYNC Your Life Samir Becic :
- Améliore la concentration – Se concentrer sur le sujet que vous peignez ou sur l'amélioration des détails de ce que vous avez déjà peint développe des compétences essentielles. Apprendre à se concentrer sur les spécificités d'un projet sur lequel vous travaillez aide à développer les compétences de concentration nécessaires sur le lieu de travail ou dans l'éducation. En fait, une étude menée en 2008 a révélé que les étudiants en médecine étaient capables d'observer et de mémoriser davantage d'informations après avoir participé à huit séances d'enseignement des concepts des beaux-arts et des techniques d'observation.
- Aiguisez la motricité fine – Des arrière-plans larges aux détails fins, la pratique de la peinture améliore la coordination œil-main et stimule la motricité. Ceci est utile pour améliorer les activités fines telles que la dactylographie et l’écriture manuscrite, mais la peinture peut également améliorer la coordination dans des activités plus larges telles que la participation à des sports.
- Bon moyen de se détendre – La peinture peut être thérapeutique car elle permet à l’esprit de se concentrer sur les images disponibles et sur rien d’autre. Cette concentration sur un sujet central soulage le stress de l’esprit et détend le corps. Cette relaxation minimise les douleurs musculaires, les douleurs articulaires, les maux de tête et autres maux physiques. Cela a des effets similaires à ceux de la méditation.
- Favorise la connaissance de diverses cultures – La peinture augmente votre appréciation des arts visuels en enseignant la variété et les difficultés des techniques d’apprentissage. La connaissance d'œuvres d'art et d'anecdotes populaires modernes et historiques vous fournit des connaissances qui peuvent être partagées, favorisant la sociabilité au sein de différentes cultures et degrés d'entreprise. Les relations avec les autres favoriseront les liens, augmenteront les compétences sociales et conduiront à des niveaux de bonheur plus élevés.
- Booste la créativité – Que la peinture soit abstraite ou réaliste, minimaliste ou chaotique, les peintures sont des modes d’expression artistique. L'art abstrait exige que l'artiste crée des pièces intéressantes et non traditionnelles, tandis que l'art réaliste exige que l'artiste trouve des moyens imaginatifs pour donner vie à l'image. Les artistes aspirent à être innovants, à créer – ou même recréer – quelque chose avec une touche personnelle, un nouveau flair qui révèle les expressions et les motivations les plus profondes de chacun.
- Compétences en communication non verbale – La peinture vous incite à communiquer vos pensées et vos sentiments les plus profonds – même ceux que vous ne parvenez peut-être pas à exprimer verbalement – à travers votre art. Ils disent qu’une image vaut 1 000 mots et que communiquer ce que peuvent être ces mots – qu’ils reflètent des événements mondiaux actuels ou des événements personnels – être capable de communiquer à un niveau non verbal peut servir à libérer sainement ses émotions.
- Compétences de pensée critique – Choisir le pinceau à utiliser ou les peintures à mélanger pour créer la couleur exacte dont vous avez besoin fait de vous une personne plus décisive. Même si cela peut sembler être une décision « juste pour l’art », ce type de décision favorise les compétences en résolution de problèmes et apprend aux peintres à développer des techniques innovantes pour aborder de nouvelles situations. Les capacités de prise de décision rendent votre esprit plus efficace et cette capacité peut réduire le stress.
- Persévérance – Même les idées les plus innovantes ont la possibilité d’être terriblement exécutées. Si un tableau ne se déroule pas comme vous l’aviez imaginé, vous êtes déterminé à résoudre les problèmes jusqu’à ce que l’œuvre devienne ce que vous souhaitez. Ce cycle d’essais et d’erreurs peut parfois durer éternellement, mais il peut rendre une personne plus compétente et plus déterminée. Face à la déception, vous adoptez l’idée qu’avec un travail acharné, vous serez certain de vous améliorer, vous permettant ainsi d’atteindre davantage vos objectifs dans la vie.
- Confiance en soi – Tout comme savoir qu'un travail acharné donne de meilleurs résultats, terminer un tableau qui vous satisfait est une sensation agréable et vous donne un regain d'estime de soi. Recevoir des commentaires positifs de la part de vos pairs augmente également le sentiment de confiance en soi qui accompagne la création de votre propre œuvre.
- Vous donne un état d'esprit positif – Créer de l'art vous apprend à être en phase avec l'esthétique du monde visuel qui vous entoure et vous fait apprécier la beauté de la vie. Vous acquérez une nouvelle appréciation de la texture de l’écorce d’un arbre ou de la fourrure d’un chien, des différents reflets et ombres jouant même sur les murs blancs les plus nus. Embrasser la beauté qui vous entoure vous donne une vision plus positive du monde et peut même diminuer le risque de maladie mentale.
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