Le titre d'un récent film documentaire, Je me souviens mieux quand je peins, résume les conclusions d'un nombre croissant de recherches sur les effets cognitifs de la création artistique. Le film montre comment le dessin et la peinture ont stimulé la mémoire chez les personnes atteintes de démence et leur ont permis de renouer avec le monde. Les personnes atteintes de démence ne sont pas les seules bénéficiaires. Des études ont montré que s’exprimer à travers l’art peut également aider les personnes souffrant de dépression, d’anxiété ou de cancer. Et cela a été associé à une amélioration de la mémoire, du raisonnement et de la résilience chez les personnes âgées en bonne santé.
Les effets bénéfiques de la création ne dépendent pas des compétences ou des talents d’une personne. "C'est le processus, pas le produit", explique Megan Carleton, art-thérapeute au Massachusetts General Hospital (MGH), affilié à Harvard.
Pourquoi l'art est un bon remède
Des décennies de recherche ont démontré que chez les personnes atteintes de démence et d’autres maladies neurologiques évolutives, la capacité de créer de l’art persiste longtemps après la diminution de la parole et du langage. La recherche a également montré que la création d’art visuel peut réduire le stress et favoriser la relaxation chez les personnes hospitalisées ou confinées à la maison pour cause de maladie.
Carleton, qui, comme de nombreux art-thérapeutes, est également conseiller en santé mentale agréé, met divers supports – des peintures acryliques aux iPads – à la disposition des personnes qui suivent un traitement contre le cancer à l’HGM. Elle a également travaillé auprès d'anciens combattants et de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer dans d'autres milieux. "Une fois que les gens s'engagent, ils se rendent souvent compte qu'ils s'amusent et que le temps passe plus vite", dit-elle.
Elle affirme que l’art joue également un rôle important pour aider les gens à traverser des moments particulièrement difficiles, notamment face à la fin de la vie. "Travailler avec un art-thérapeute qualifié peut leur donner un moyen de s'exprimer dans un environnement sûr pour les aider à passer à l'étape suivante plus sereinement."
Elle a vu des gens enfiler des colliers pour les offrir à leurs amis et à leurs proches, créer des livres et des vidéos pour commémorer leurs expériences et même construire des boîtes pour contenir leurs expressions de colère et de frustration.
Pourquoi l'art est une bonne prévention
Des recherches récentes suggèrent que pour éviter le déclin cognitif, pratiquer des activités créatives peut être plus efficace que simplement apprécier des œuvres créatives. Un rapport de 2017 de la Mayo Clinic Study of Aging indiquait que les personnes de plus de 70 ans qui réalisaient des projets d'artisanat avaient un risque plus faible de développer des troubles cognitifs légers que celles qui lisaient des livres. Dans une étude allemande de 2014, les retraités qui peignaient et sculptaient présentaient de plus grandes améliorations en matière de raisonnement spatial et de résilience émotionnelle qu'un groupe similaire ayant suivi des cours d'appréciation de l'art.
Qu'en penses-tu? Croyez-vous à l’art comme médecine ?
Trouvez de superbes kits de peinture par numéros ici !
Crédit d'article : https://www.health.harvard.edu/mental-health/the-healing-power-of-art
