Le titre d'un récent film documentaire, Je me souviens mieux quand je peins, résume les conclusions d'un nombre croissant de recherches sur les effets cognitifs de la création artistique. Le film montre comment le dessin et la peinture stimulent les souvenirs chez les personnes atteintes de démence et leur permettent de se reconnecter avec le monde. Les personnes atteintes de démence ne sont pas les seules à en bénéficier. Des études ont montré que s'exprimer à travers l'art peut également aider les personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou de cancer. Et cela a été lié à une amélioration de la mémoire, du raisonnement et de la résilience chez les personnes âgées en bonne santé.
Les effets bénéfiques de la création ne dépendent pas des compétences ou des talents d'une personne. "C'est le processus, pas le produit," dit Megan Carleton, une thérapeute en art au Massachusetts General Hospital (MGH) affilié à Harvard.
Pourquoi l'art est un bon remède
Des décennies de recherche ont démontré que chez les personnes atteintes de démence et d'autres maladies neurologiques progressives, la capacité de créer de l'art demeure longtemps après que la parole et le langage aient diminué. La recherche a également montré que la création d'art visuel peut réduire le stress et favoriser la relaxation chez les personnes hospitalisées ou confinées à domicile en raison de la maladie.
Carleton, qui comme de nombreux art-thérapeutes est également conseillère en santé mentale agréée, met à disposition une variété de médias — des peintures acryliques aux iPads — pour les personnes qui suivent une thérapie contre le cancer à MGH. Elle a également travaillé avec des vétérans et des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer dans d'autres environnements. "Une fois que les gens s'engagent, ils réalisent souvent qu'ils s'amusent et que le temps passe plus vite," dit-elle.
Elle dit que l'art joue également un rôle important pour aider les gens à traverser des moments particulièrement difficiles, y compris face à la fin de la vie. "Travailler avec un art-thérapeute formé peut leur donner un moyen de s'exprimer dans un environnement sûr pour les aider à passer à l'étape suivante plus en paix."
Elle a vu des gens fabriquer des colliers à offrir à des amis et des proches, créer des livres et des vidéos pour commémorer leurs expériences, et même construire des boîtes pour contenir leurs expressions de colère et de frustration.
Pourquoi l'art est une bonne prévention
Des recherches récentes suggèrent que pour prévenir le déclin cognitif, faire des activités créatives peut être plus efficace que de simplement apprécier des œuvres créatives. Un rapport de 2017 de l'étude sur le vieillissement de la Mayo Clinic a indiqué que les personnes de plus de 70 ans qui faisaient des projets d'artisanat avaient un risque plus faible de développer un léger déclin cognitif que celles qui lisaient des livres. Dans une étude allemande de 2014, les retraités qui peignaient et sculptaient avaient de plus grandes améliorations en raisonnement spatial et en résilience émotionnelle que celles d'un groupe similaire qui assistait à des cours d'appréciation de l'art.
Que pensez-vous ? Croyez-vous que l'art soit une médecine ?
Trouvez des kits de peinture par numéros incroyables ici !
Crédit de l'article : https://www.health.harvard.edu/mental-health/the-healing-power-of-art
