Créer de l’art est un moyen très efficace de stimuler le cerveau et tout le monde peut le faire. Découvrez les nombreux bienfaits de l’art et pourquoi il est si utile pour la santé mentale.
De nombreuses idées fausses circulent à propos de l’art.
Certains pensent qu'il faut créer des peintures ou des sculptures pour être considéré comme un véritable artiste.
D’autres pensent que soit vous êtes né avec du talent, soit vous ne l’êtes pas.
Beaucoup ont peur que comme ils ne sont pas très bons dans quelque chose, cela ne sert à rien et qu’ils n’en retireront aucun avantage.
Un autre mythe est qu’il faut travailler avec un art-thérapeute pour tirer un quelconque bénéfice thérapeutique de la pratique de l’art.
Mais nous sommes tous nés avec un désir inné de nous exprimer et l’art englobe un éventail d’activités plus large que vous n’auriez jamais imaginé.
Voici quelques-unes des meilleures façons dont l'expression créative peut bénéficier à votre cerveau et à votre santé mentale pour faire de vous une personne plus heureuse et en meilleure santé.
Créer de l'art soulage le stress
Des activités comme la peinture, la sculpture, le dessin et la photographie sont des passe-temps relaxants et enrichissants qui peuvent réduire votre niveau de stress et vous permettre de vous sentir mentalement clair et calme. (1)
Créer de l'art fournit une distraction, donnant à votre cerveau une pause dans vos pensées habituelles.
Une personne moyenne a 60 000 pensées par jour et 95 % d’entre elles sont exactement les mêmes jour après jour !
Lorsque vous êtes totalement immergé dans un effort créatif, vous pouvez vous retrouver dans ce qu'on appelle « la zone » ou dans un état de « flux ».
Cet état de type méditatif concentre votre esprit et met temporairement de côté tous vos soucis.
Léonard de Vinci a dit : « La peinture englobe les dix fonctions de l'œil ; c’est-à-dire l’obscurité, la lumière, le corps et la couleur, la forme et le lieu, la distance et la proximité, le mouvement et le repos.
Créer de l'art vous entraîne à vous concentrer sur les détails et à accorder plus d'attention à votre environnement. De cette façon, cela agit comme une méditation.
Si vous souhaitez essayer, vous pouvez consulter nos best-sellers :)
