Créer de l'art est un moyen très efficace de stimuler le cerveau et tout le monde peut le faire. Découvrez les nombreux avantages de l'art et pourquoi il est si bénéfique pour la santé mentale.
Il y a beaucoup de idées reçues sur l'art.
Certains pensent qu'il faut créer des peintures ou des sculptures pour être considéré comme un véritable artiste.
D'autres croient que l'on naît avec du talent — ou pas.
Beaucoup ont peur que, comme ils ne sont pas très bons dans quelque chose, cela ne sert à rien et qu'ils ne tireront aucun bénéfice à le faire.
Un autre mythe est que vous devez travailler avec un art-thérapeute pour tirer un bénéfice thérapeutique de la pratique artistique.
Mais nous naissons tous avec un désir inné de nous exprimer et l'art englobe une gamme d'activités plus large que vous ne l'auriez jamais imaginé.
Voici quelques-unes des meilleures façons dont l'expression créative peut bénéficier à votre cerveau et à votre santé mentale pour vous rendre plus heureux et en meilleure santé.
Créer de l'art soulage le stress
Les activités comme la peinture, la sculpture, le dessin et la photographie sont des passe-temps relaxants et gratifiants qui peuvent réduire votre niveau de stress et vous laisser une sensation de clarté mentale et de calme.1)
Créer de l'art offre une distraction, donnant à votre cerveau une pause de vos pensées habituelles.
La personne moyenne a 60 000 pensées par jour et 95 % d'entre elles sont exactement les mêmes jour après jour !
Lorsque vous vous plongez totalement dans une entreprise créative, vous pouvez vous retrouver dans ce qu'on appelle "la zone" ou dans un état de "flux".
Cet état semblable à la méditation concentre votre esprit et met temporairement de côté toutes vos inquiétudes.
Leonard de Vinci a dit : « La peinture embrasse toutes les dix fonctions de l'œil ; c'est-à-dire, l'obscurité, la lumière, le corps et la couleur, la forme et la localisation, la distance et la proximité, le mouvement et le repos. »
Créer de l'art vous entraîne à vous concentrer sur les détails et à prêter plus attention à votre environnement. De cette manière, cela agit comme de la méditation.
Si vous souhaitez essayer, vous pouvez jeter un œil à nos Meilleures Ventes :)
