Conocida por ser un pasatiempo que ha perdurado durante siglos como vocación y ocupación, la pintura sigue siendo uno de los pasatiempos más venerados y divertidos en la actualidad. La pintura, sin embargo, no se limita a ser sólo un esfuerzo artístico, sino que también goza de muchos beneficios para la salud. Sus técnicas terapéuticas y calmantes extremadamente efectivas pueden ayudar a mejorar la salud física y mental. De hecho, hay muchas razones para coger un pincel y probar este pasatiempo, pero aquí está el Top 10 de Health Fitness Revolution y autor del libro. ReSYNC Tu Vida Samir Becic:
- Mejora la concentración – Concentrarse en el tema que está pintando o concentrarse en mejorar los detalles de lo que ya ha pintado desarrolla habilidades esenciales de enfoque. Aprender a concentrarse en los detalles de un proyecto en el que está trabajando ayuda a fomentar las habilidades de concentración necesarias en el lugar de trabajo o en la educación. De hecho, un estudio realizado en 2008 reveló que Los estudiantes de medicina pudieron observar y recordar más información. después de participar en ocho sesiones que enseñaron conceptos de bellas artes y técnicas de observación.
- Afila la motricidad fina – Desde amplios antecedentes hasta detalles finos, practicar la pintura mejora la coordinación ojo-mano y aumenta las habilidades motoras. Esto es útil para mejorar actividades finas como mecanografiar y escribir a mano, pero pintar también puede mejorar la coordinación en actividades más amplias como participar en deportes.
- Buena manera de relajarse – La pintura puede ser terapéutica porque permite que la mente se concentre en las imágenes que tenemos entre manos y en nada más. Este enfoque hacia un tema central alivia el estrés en la mente y, a su vez, relaja el cuerpo. Esta relajación minimiza el dolor muscular, el dolor en las articulaciones, los dolores de cabeza y otras dolencias físicas. Tiene efectos similares a los de la meditación.
- Promueve el conocimiento de diversas culturas – La pintura aumenta su aprecio por el arte visual al enseñar la variedad y las dificultades de las técnicas de aprendizaje. El conocimiento de trivias y piezas de arte populares modernas e históricas le brinda conocimientos que se pueden compartir, promoviendo la sociabilidad dentro de diversas culturas y grados de compañía. Relacionarse con los demás fomentará los vínculos, aumentará las habilidades sociales y conducirá a mayores niveles de felicidad.
- Aumenta la creatividad – Ya sea que la pintura sea abstracta o realista, minimalista o caótica, las pinturas son modos de expresión artística. El arte abstracto requiere que el artista cree piezas interesantes y no tradicionales, mientras que el arte realista requiere que el artista encuentre formas imaginativas de hacer que la imagen cobre vida. Los artistas anhelan ser innovadores, crear –o incluso recrear– algo con un toque personal, un nuevo estilo que revele las expresiones y motivaciones más profundas de cada uno.
- Habilidades de comunicación no verbal. La pintura te inspira a comunicar tus pensamientos y sentimientos más profundos, incluso aquellos que tal vez no puedas expresar verbalmente, a través de tu arte. Dicen que una imagen vale más que 1.000 palabras y comunicar cuáles pueden ser esas palabras (ya sea que reflejen acontecimientos mundiales actuales o una casualidad personal) ser capaz de comunicarse en un nivel no verbal puede servir como una liberación saludable de emociones.
- Habilidades de pensamiento crítico - Elegir qué pincel usar o qué pinturas mezclar para crear el color exacto que necesitas te convierte en una persona más resolutiva. Aunque pueda parecer que decidirse por “solo arte”, este tipo de decisiones promueven habilidades de resolución de problemas y enseñan a los pintores a desarrollar técnicas innovadoras para abordar nuevas situaciones. Las habilidades para tomar decisiones hacen que su mente sea más eficiente y esta capacidad puede aliviar el estrés.
- Perserverancia - Incluso las ideas más innovadoras tienen la posibilidad de ser terriblemente ejecutadas. Si una pintura no sale como la imaginaste, te decides a solucionar los problemas hasta que la pieza se convierta en lo que quieres que sea. Este ciclo de prueba y error puede durar aparentemente para siempre a veces, pero puede hacer que una persona sea más capaz y más decidida. Cuando te enfrentas a una decepción, adoptas la noción de que, con trabajo duro, seguramente mejorarás, lo que te permitirá alcanzar aún más tus metas en la vida.
- Auto confianza - Así como saber que el trabajo duro produce mejores resultados, terminar un cuadro con el que estás satisfecho te hace sentir genial y te da un impulso a tu autoestima. Obtener comentarios positivos de tus compañeros también aumenta la sensación de seguridad en ti mismo que conlleva hacer tu propio trabajo.
- Te da una mentalidad positiva – Crear arte te enseña a estar en sintonía con la estética del mundo visual que te rodea y te hace apreciar la belleza en la vida. Obtienes una nueva apreciación de la textura de la corteza de un árbol o del pelaje de un perro, de las diversas luces y sombras que juegan incluso en las paredes blancas más desnudas. Aceptar la belleza que te rodea te brinda una perspectiva más positiva del mundo e incluso puede disminuir el riesgo de enfermedades mentales.
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