Conocido por durar muchos años tanto como un trabajo como un pasatiempo, pintar sigue siendo una de las actividades más respetadas y divertidas hoy en día. Pintar no solo es una tarea creativa, sino que también ofrece muchos beneficios para la salud. Sus claras formas calmantes y curativas ayudan a mejorar la salud mental así como la física. Hay varias razones para comenzar a pintar. Estas son las 10 principales de Health Fitness Revolution y el autor del libro ReSYNC Your Life, Samir Becic.
Aumenta la concentración
Concentrarse en tu imagen o en sus pequeñas partes desarrolla habilidades de atención importantes. Aprender a enfocarte en lo que trabajas te ayuda en la escuela o en el trabajo. Un estudio de 2008 mostró que los estudiantes de medicina recordaban más detalles después de ocho lecciones sobre ideas artísticas y observación cuidadosa.
Agudiza las habilidades motoras finas
Trabajar en áreas grandes o pequeños detalles en la pintura ayuda a la coordinación mano-ojo y refina las habilidades motoras. Esto ayuda en tareas como escribir a máquina o escribir y mejora la coordinación en los deportes.
Promueve la relajación
Pintar calma la mente al permitirte concentrarte en una sola imagen. Este enfoque unidireccional reduce el estrés mental y relaja el cuerpo. Esta tranquilidad puede disminuir el dolor muscular, el dolor en las articulaciones, los dolores de cabeza, junto con otras incomodidades corporales. Funciona de manera similar a sentarse en silencio.
Expande el conocimiento cultural
Pintar aumenta tu respeto por el arte al mostrarte varios métodos y desafíos. Aprender sobre obras de arte conocidas y hechos te da temas para compartir con otros. Compartir estas ideas puede mejorar las habilidades sociales y aumentar la felicidad general.
Aumenta la creatividad
Ya sea que trabajes con imágenes abstractas o claras, con obras simples o complejas, las pinturas te permiten compartir tus ideas. El trabajo abstracto te impulsa a formar piezas únicas, mientras que las imágenes claras te permiten encontrar nuevas formas de hacer que parezcan reales. Este impulso de trabajar creativamente muestra tus propios pensamientos profundos y motivaciones.
Desarrolla la comunicación no verbal
Pintar te permite enviar tus sentimientos profundos sin usar palabras. La gente dice que una imagen puede mostrar mucho más que el habla. Dejar que tu arte exprese pensamientos - ya sea sobre noticias o tu propia vida - puede ayudarte a liberar sentimientos intensos.
Mejora la toma de decisiones
Elegir el pincel adecuado o mezclar pinturas para obtener un color te ayuda a tomar decisiones firmes. Aunque estas parecen ser decisiones artísticas simples, desarrollan habilidades para resolver problemas y crear nuevos métodos para tareas difíciles. Tomar mejores decisiones puede despejar tu mente y aliviar la preocupación.
Desarrolla perseverancia
Incluso las ideas claras pueden no salir como se planeó. Cuando un trabajo no muestra lo que imaginaste, te esfuerzas por corregir los errores hasta que cumpla con tu objetivo. Este proceso de intentar de nuevo te hace más hábil y decidido. Cuando enfrentas contratiempos, aprendes que el trabajo duro conducirá al progreso y te ayudará a alcanzar otros objetivos en la vida.
Aumenta la autoconfianza
Terminar un trabajo que te gusta se siente bien y mejora cómo te sientes contigo mismo. Recibir comentarios amables de los demás también contribuye a la confianza en uno mismo que proviene de crear algo por tu cuenta.
Fomenta una perspectiva positiva
Hacer arte te ayuda a sintonizar con lo que ves todos los días y te enseña a disfrutar de las simples apariencias de la vida. Comienzas a notar la piel áspera de un árbol o el suave pelo de un perro o cómo la luz y la oscuridad cambian en paredes lisas. Ver la belleza a tu alrededor te da una visión más positiva del mundo y puede reducir la probabilidad de luchas mentales.
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