Bei Canvas by Numbers setzen wir uns engagiert für persönliche Entwicklung und gesunde Hobbys ein, die dazu beitragen, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern, wie Malen nach Zahlen für Erwachsene, in dem wir spezialisiert sind. In diesen pandemischen Zeiten, die wir durchleben, ist Selbstfürsorge wichtiger denn je geworden: sich um uns selbst zu kümmern, um für andere da sein zu können.
Die meiste Zeit steht Selbstfürsorge hinten an, wird aufgeschoben, bis es eine Lücke im täglichen Trubel gibt und familiäre oder berufliche Verpflichtungen Platz für ein paar kostbare, aber unregelmäßige freie Minuten machen.
Allerdings gibt es eine grundlegende und unvermeidliche Pflicht für uns alle: Selbstfürsorge. Bei Canvas by Numbers bestehen wir darauf, dass es eine Verpflichtung ist. Die Menschen, mit denen wir unsere Umgebung teilen, leiden oder genießen unsere Gesellschaft, je nach Stimmung und positivem Niveau, das wir in jedem Moment zeigen. Deine Familie, Freunde, Kollegen usw. werden die Mühe, die du in dein körperliches und emotionales Wohlbefinden steckst, zu schätzen wissen, denn niemand fühlt sich wohl oder wünscht sich die Gesellschaft eines gestressten Griesgrams. Beide Aspekte der Selbstfürsorge sind wichtig und sollten gleichermaßen bearbeitet werden:
- Körperliches Wohlbefinden, sich agil, gesund und wohl in unserem Körper zu fühlen, beeinflusst unseren emotionalen Zustand.
- Umgekehrt wird ein guter emotionaler Zustand uns dazu bringen, auf unsere Gesundheit zu achten, indem wir angemessene Zeitpläne, Bewegung und gesunde Ernährung einhalten.
Themen wie Stress, Angst oder existenzielle Angst sind die Schlachtfelder der Selbstfürsorge und im Moment sind sie größtenteils das Ergebnis von Angst, Angst vor dem Leben, Angst vor der (nahen oder fernen) Zukunft, negativen Gedanken darüber und der Fähigkeit, sich ihr zu stellen, denn die Pandemie hat uns gezeigt, wie zerbrechlich und unvorhersehbar die Zukunft und das Leben im Allgemeinen sind.
Sei vorsichtig! Wenn diese Faktoren (Stress, Angst und Qual) nicht richtig gemanagt werden, wird wahrscheinlich ein ungesundes Bedürfnis nach Kontrolle über Menschen und Dinge entstehen. Die Unruhe, die durch unerwünschte Situationen verursacht wird, zu meistern, ist nicht einfach und erfordert viel Balance; genau dann tritt der "Kontrolleur" in uns hervor. Auf den ersten Blick mag die Figur des Kontrolleurs stark erscheinen, aber das Gegenteil ist der Fall; es ist eine direkte Folge von Angst und der Unfähigkeit, sie zu überwinden.
Es gibt eine unbestreitbare Wahrheit, die einige Menschen nicht akzeptieren wollen: Sie haben keine Kontrolle über viele Dinge, die in ihrem Leben passieren. Normalerweise werden diejenigen, die sich weigern, diese Wahrheit zuzugeben, zu Kontrollfreaks und entwickeln ihren Charakter entlang von zwei definierten Linien:
- Sie weigern sich, Aufgaben zu delegieren (niemand kann es so gut wie sie, egal um welche Aufgabe es sich handelt).
- Sie versuchen, andere Menschen dazu zu bringen, sich nach ihren eigenen Kriterien zu ändern (wenn du so handelst, wie ich sage, wird alles gut gehen; andernfalls wird es eine Katastrophe).
Es ist ein Teufelskreis. Beides sind Ergebnisse von Stress, und wiederum nähren sie weiteren Stress. Die Menschen sind ständig beschäftigt, weil sie (aus ihrer Sicht) der Meinung sind, dass andere bei der Arbeit nicht mithalten können. Sie verbrauchen übermäßig viel Energie, um andere dazu zu bringen, ihren Anweisungen zu folgen, und Frustration, Wut oder Ärger entstehen, wenn ihre Ziele nicht erreicht werden.
Menschen, die kontrollierend sind, beginnen mit einem falschen Glauben: Wenn sie genug Kontrolle über andere und die Situationen, in denen sie sich befinden, gewinnen können, können sie Ereignisse vermeiden, die ihnen schaden. Sie betrachten sich selbst als Besitzer der absoluten Wahrheit und scheinen eine Kristallkugel zu haben, um bevorstehende Ereignisse vorherzusagen. Wir alle erkennen dieses Profil und sind dieser Figur schon mehr als einmal begegnet. Die logische Reaktion ist, sich distanzieren; wer möchte so jemanden nah bei sich haben?
Es gibt eine weitere Gruppe von Menschen, die, obwohl sie sich ihrer wahren Fähigkeit bewusst sind, bestimmte Situationen zu verändern und ihrer Relevanz im globalen Kontext, wissen, dass sie schlechte Dinge nicht verhindern können, sich aber trotzdem Sorgen darüber machen. Sie leben in ständiger Unruhe, in Angst, und fürchten alles, von Naturkatastrophen bis hin zu tödlichen Krankheiten, immer auf der Hut für sich selbst oder ihre Liebsten sowie für alle Arten unerwarteter Unfälle. Sorgen kolonisieren ihre Gedanken und erzeugen Alarm für jede neue Situation. Es ist traurig, weil sie Zeit und Energie verschwenden.
Hier sollte der Schwerpunkt auf dem Gleichgewicht liegen. Es geht nicht darum, rücksichtslos zu leben, Vorsicht ist immer ein Wert, den man berücksichtigen sollte. Unnötige Risikosituationen zu vermeiden, ist ein Zeichen von Intelligenz, aber sich über das, was außerhalb unserer Kontrolle liegt, Sorgen zu machen, bringt nichts und löst auch nichts.
Es ist keine einfache Übung, sich zu distanzieren, um zu beurteilen, was uns beeinflusst und wie stark es das tatsächlich tut. Dies ist der Aspekt von Stress, auf den wir uns konzentrieren werden, und wenn es auf dich zutrifft, wenn du Zeit und einen erheblichen Teil deines Glücks damit verschwendest, dir über Ereignisse/Personen, die außerhalb deiner Kontrolle liegen, Sorgen zu machen, können dir die Ratschläge, die wir im zweiten Teil des Posts zusammengestellt haben, helfen.
Wir hoffen, dass Ihnen die Einführung gefallen hat und Sie ermutigt sind, den zweiten Teil zu lesen. Verpassen Sie nicht unsere Tipps. Sie finden sie unter Hör auf, dir Sorgen über Dinge zu machen, die du nicht kontrollieren kannst (II).
Um diesen ersten Teil abzuschließen, ist es erwähnenswert, dass die Bilder der Ausmalbilder, die in diesem Artikel enthalten sind, zur Mandalas-Kollektion gehören, Bilder, die aufgrund ihrer besonderen Zusammensetzung zur Entspannung von Geist und Körper einladen. Ausmalen nach Zahlen ist eine kreative Aktivität, die deinen Geist dazu bringt, sich von Sorgen zu lösen. Sobald du dich auf die Leinwand, die Bereiche zum Ausmalen konzentrierst und Ergebnisse siehst, schaltet dein Geist auf den Kanal der Ruhe und des Genusses um.
Du kannst die Startseite von Canvas nach Zahlen für andere Vorschläge, die für Sie ansprechender sein könnten. Wir warten auf Sie!
