"Geestelijke gezondheid, een noodzakelijk recht. Morgen kun je jezelf zijn" is de slogan voor Werelddag voor geestelijke gezondheid, die elk jaar op 10 oktober wordt gevierd. Deze keer is het van bijzonder belang vanwege de psychologische impact die de COVID-pandemie op ons allemaal heeft achtergelaten.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert geestelijke gezondheid als ‘een staat van welzijn waarin het individu zijn eigen capaciteiten beseft, kan omgaan met de normale stress van het leven, productief en vruchtbaar kan werken, en in staat is om een bijdrage aan hun gemeenschap", een algemene definitie die kan worden aangepast aan elke sociale trend, land of cultuur in de wereld.
Als we het over geestelijke gezondheid hebben, leiden onze vooroordelen er vaak toe dat we ons geesteszieke mensen in wanorde voorstellen in een ziekenhuis met getraliede ramen, die doen denken aan de jaren dertig. Maar nee, zo is het niet. Geestelijke gezondheid, de monitoring ervan en de zorg gaan ons allemaal zonder onderscheid aan, en deze dag is bedoeld om ons te herinneren aan de betekenis en het belang dat we aan deze kwestie moeten hechten.
Stress is de ziekte van onze tijd, en het verminderen van stressniveaus betekent het verminderen van angst en angst, en dus ook van het risico op lichamelijke symptomen: hoofdpijn, hoge bloeddruk, spierpijn, spijsverteringsstoornissen, concentratieverlies, geheugen problemen, hartkloppingen, slapeloosheid en een lange lijst met symptomen die verband houden met deze aandoening, die soms onomkeerbaar kan zijn.
De stressveroorzakende problemen bestaan in alle aspecten van ons leven: gezin, werk, gezondheid of sociaal, en de dagelijkse omgang met deze problemen is een veeleisende taak die zijn tol eist, of we ons daar nu van bewust zijn of niet.
Het is onmogelijk om elk van de stressveroorzakende oorzaken onder controle te houden, omdat er te veel fronten zijn. Maar we kunnen de gevolgen ervan verzachten door voor onze fysieke en mentale gezondheid te zorgen. Zelfzorg is een essentiële verplichting, zowel voor onszelf als voor onze omgeving. Mensen om ons heen lijden of genieten van ons op basis van ons humeur en niveau van positiviteit op een bepaald moment. Een ontspannen en vriendelijke houding is de beste reisgenoot die we kunnen hebben.
Bij Canvas by Numbers zetten we ons sterk in voor gezonde hobby's die bijdragen aan het welzijn van degenen die ze beoefenen, en schilderen is een van die gezonde hobby's, met name schilderen op nummer voor volwassenen. Wist je dat schilderen verwant is aan meditatie? Net als meditatie helpt schilderen de geest te ontspannen en los te komen van de dagelijkse worstelingen, waardoor alle eerder genoemde stressgerelateerde symptomen worden verlicht.
Het voordeel van schilderen op nummer voor volwassenen boven traditioneel schilderen is dat er geen voorafgaande ervaring of speciale artistieke vaardigheden voor nodig zijn, en dat het de vrijheid biedt om verschillende artistieke stijlen, kleuren en moeilijkheidsgraden te verkennen en ermee te experimenteren, zonder de druk van het onder ogen zien een leeg doek. Alles wat je nodig hebt, zit in de set: een canvas met omlijnde en genummerde afbeeldingen, genummerde verven voor elk gebied en penselen van verschillende formaten.
Hier zijn enkele van de voordelen die het beoefenen van schilderen op nummer met zich meebrengt voor uw gezondheid:
- Verbetert de concentratie, verbetert de cognitieve en handmatige vaardigheden
- Het is een uitstekende oefening voor de hand-oogcoördinatie
- Helpt los te komen van problemen en de geest te ontspannen: we concentreren ons op het schilderen en de spanning veroorzaakt door problemen verdwijnt.
- Het ontspannen van de geest is goed voor een betere slaap
- Verscherpt de motoriek en het oog voor detail: bij het schilderen merken we nuances op in bijvoorbeeld kleuren of de vorm van een blad die we vroeger over het hoofd zagen.
- Verhoogt het gevoel van eigenwaarde: het resultaat is een door u zelf gemaakt schilderij dat u bij u thuis kunt tentoonstellen of aan een speciaal iemand kunt geven.
- Bevordert creativiteit: als je jezelf nog nooit als een creatief persoon hebt beschouwd, is het tijd om met deze activiteit te gaan experimenteren, en je zult verrast zijn.
- Bevordert een kritische kijk op kunst: er gaat niets boven het schilderen van een werk van Van Gogh om het schilderij van Van Gogh te begrijpen.
- Als je eenmaal begint, zul je zien dat je de angst voor penselen verliest, en jezelf uitdagen met nieuwe schilderijen zal je een gevoel van persoonlijke prestatie, trots en vertrouwen in je capaciteiten geven.
Als we, naast al het bovenstaande, van mening zijn dat het niet veel ruimte nodig heeft, zeer betaalbaar is en het resultaat tastbaar is (een schilderij dat je elke keer dat je ernaar kijkt herinnert aan waar je toe in staat bent) , dan begrijp je onze passie voor schilderen op nummer. We hebben onze redenen, vind je niet?
Hier is dus onze bijdrage om u eraan te herinneren zorg te dragen voor uw geestelijke gezondheid en om te benadrukken dat de dagelijkse beoefening van een creatieve activiteit die concentratie vereist, de geest dwingt zich los te maken van zorgen en in een modus van plezier en ontspanning terecht te komen. Essentiële momenten van vrede om te blijven vechten.
(*) De afbeelding die dit bericht illustreert, komt overeen met Susurros del Mar van Richard Macneil . Het kleurrijke tafereel, de zee op de achtergrond en zelfs de titel van het schilderij nodigen uit tot kalmte.
