Conosciuto per essere un passatempo che dura da secoli sia come vocazione che come occupazione, la pittura rimane uno degli hobby più venerati e divertenti oggi. La pittura, però, non si limita ad essere solo un’attività artistica, ma gode anche di numerosi benefici per la salute. Le sue tecniche terapeutiche e calmanti estremamente efficaci, per esempio, possono aiutare ad aumentare la salute mentale e fisica. In effetti, ci sono molti motivi per prendere in mano un pennello e provare questo hobby, ma ecco i 10 migliori di Health Fitness Revolution e autore del libro ReSYNC Your Life Samir Becic:
- Migliora la concentrazione – Concentrarsi sul soggetto che stai dipingendo o concentrarsi sul miglioramento dei dettagli di ciò che hai già dipinto mette a fuoco le abilità essenziali. Imparare a concentrarsi sulle specifiche di un progetto su cui stai lavorando aiuta a promuovere le capacità di concentrazione necessarie sul posto di lavoro o nell'istruzione. Infatti, uno studio condotto nel 2008 ha rivelato che gli studenti di medicina erano in grado di osservare e ricordare più informazioni dopo aver partecipato a otto sessioni in cui venivano insegnati concetti di belle arti e tecniche di osservazione.
- Affina le capacità motorie – Dagli sfondi ampi ai dettagli più fini, praticare la pittura migliora la coordinazione occhio-mano e potenzia le capacità motorie. Ciò è utile per migliorare attività complesse come la dattilografia e la scrittura a mano, ma dipingere può anche migliorare la coordinazione in attività più ampie come la partecipazione agli sport.
- Un buon modo per rilassarsi – La pittura può essere terapeutica perché consente alla mente di concentrarsi sulle immagini a portata di mano e su nient'altro. Questa concentrazione su un argomento centrale allevia lo stress dalla mente e, a sua volta, rilassa il corpo. Questo rilassamento riduce al minimo i dolori muscolari, i dolori articolari, il mal di testa e altri disturbi fisici. Ha effetti simili alla meditazione.
- Promuove la conoscenza di varie culture – La pittura aumenta il tuo apprezzamento per l'arte visiva insegnando la varietà e le difficoltà delle tecniche di apprendimento. La conoscenza di opere d'arte popolari moderne e storiche e di curiosità fornisce una conoscenza che può essere condivisa, promuovendo la socialità all'interno di varie culture e gradi di azienda. Relazionarsi con gli altri favorirà il legame, aumenterà le abilità sociali e porterà a livelli più elevati di felicità.
- Aumenta la creatività – Che il dipinto sia astratto o realistico, minimalista o caotico, i dipinti sono modalità di espressione artistica. L'arte astratta richiede che l'artista crei pezzi interessanti e non tradizionali, mentre l'arte realistica richiede che l'artista trovi modi fantasiosi per dare vita all'immagine. Gli artisti desiderano essere innovativi, creare – o addirittura ricreare – qualcosa con un tocco personale, un nuovo stile che riveli le proprie espressioni e motivazioni più profonde.
- Abilità di comunicazione non verbale: la pittura ti ispira a comunicare i tuoi pensieri e sentimenti più profondi, anche quelli che potresti non essere in grado di esprimere verbalmente, attraverso la tua arte. Dicono che un’immagine vale più di 1.000 parole e comunicare quali potrebbero essere quelle parole – sia che riflettano eventi mondiali attuali o circostanze personali – essere in grado di comunicare a livello non verbale può servire come un sano rilascio di emozioni.
- Capacità di pensiero critico: scegliere quale pennello utilizzare o quali colori mescolare per creare il colore esatto di cui hai bisogno ti rende una persona più decisa. Sebbene possa sembrare come decidere “solo arte”, questo tipo di decisioni promuovono capacità di risoluzione dei problemi e insegnano ai pittori a sviluppare tecniche innovative per affrontare nuove situazioni. Le capacità decisionali rendono la tua mente più efficiente e questa capacità può alleviare lo stress.
- Perseveranza – Anche le idee più innovative hanno la possibilità di essere realizzate in modo pessimo. Se un dipinto non risulta come avevi previsto, diventi determinato a risolvere i problemi finché il pezzo non diventa quello che vuoi che sia. Questo ciclo di tentativi ed errori a volte può durare apparentemente per sempre, ma può rendere una persona più capace e più determinata. Di fronte alla delusione, adotti l’idea che con il duro lavoro sarai certo di migliorare, permettendoti di raggiungere ulteriormente i tuoi obiettivi nella vita.
- Fiducia in te stesso – Proprio come sapere che il duro lavoro produce risultati migliori, finire un dipinto di cui sei soddisfatto ti fa sentire benissimo e ti dà una spinta in autostima. Ricevere feedback positivi dai tuoi colleghi aumenta anche il senso di sicurezza in te stesso che deriva dal realizzare un lavoro tutto tuo.
- Ti dà una mentalità positiva – Creare arte ti insegna a essere in sintonia con l'estetica del mondo visivo che ti circonda e ti fa apprezzare la bellezza della vita e della vita. Ottieni un nuovo apprezzamento per la consistenza della corteccia di un albero o della pelliccia di un cane, delle varie luci e ombre che giocano anche sui muri bianchi più spogli. Abbracciare la bellezza intorno a te ti dà una visione più positiva del mondo e può persino ridurre il rischio di malattie mentali.
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