Conosciuto per durare molti anni sia come lavoro che come hobby, dipingere rimane una delle attività più rispettate e divertenti di oggi. La pittura non è solo un compito creativo, ma offre anche molti benefici per la salute. I suoi chiari effetti calmanti e curativi aiutano a migliorare la salute mentale e fisica. Ci sono diversi motivi per iniziare a dipingere. Questi sono i Top 10 di Health Fitness Revolution e dell'autore del libro ReSYNC Your Life, Samir Becic.
Aumenta la concentrazione
Concentrarsi sulla tua immagine o sulle sue piccole parti sviluppa importanti abilità di attenzione. Imparare a concentrarsi su ciò su cui lavori ti aiuta a scuola o al lavoro. Uno studio del 2008 ha dimostrato che gli studenti di medicina ricordavano più dettagli dopo otto lezioni su idee artistiche e osservazione attenta.
Affina le abilità motorie fini
Lavorare su ampie aree o piccoli dettagli nella pittura aiuta la coordinazione mano-occhio e affina le abilità motorie. Questo è utile in compiti come digitare o scrivere e aiuta la coordinazione negli sport.
Promuove il relax
La pittura calma la mente permettendoti di concentrarti su un'unica immagine. Questo focus concentrato riduce lo stress mentale e rilassa il corpo. Questa facilità può ridurre il dolore muscolare, il dolore articolare, i mal di testa e altri disagi corporei. Funziona molto come stare seduti in silenzio.
Espande la conoscenza culturale
La pittura aumenta il tuo rispetto per l'arte mostrandoti vari metodi e sfide. Imparare a conoscere opere d'arte famose e fatti ti offre argomenti da condividere con gli altri. Condividere queste idee può migliorare le abilità sociali e aumentare la felicità generale.
Stimola la creatività
Che tu lavori con immagini astratte o chiare, opere semplici o affollate, i dipinti ti permettono di condividere le tue idee. Il lavoro astratto ti spinge a creare pezzi unici, mentre le immagini chiare ti permettono di trovare nuovi modi per farle sembrare reali. Questo impulso a lavorare in modo creativo mostra i tuoi pensieri e le tue motivazioni più profondi.
Sviluppa la comunicazione non verbale
La pittura ti permette di esprimere i tuoi sentimenti più profondi senza usare parole. La gente dice che un'immagine può mostrare molto di più del discorso. Lasciare che la tua arte esprima pensieri - sia riguardo alle notizie che alla tua vita - può aiutarti a liberarti di sentimenti intensi.
Migliora il processo decisionale
Scegliere il pennello giusto o mescolare i colori per ottenere una tonalità ti aiuta a prendere decisioni ferme. Anche se queste sembrano semplici decisioni artistiche, sviluppano abilità nella risoluzione dei problemi e nello sviluppo di nuovi metodi per compiti difficili. Una migliore capacità decisionale può schiarire la tua mente e alleviare le preoccupazioni.
Costruisce perseveranza
Anche idee chiare potrebbero non andare come previsto. Quando un lavoro non mostra ciò che immaginavi, ti sforzi di correggere gli errori fino a quando non raggiungi il tuo obiettivo. Questo processo di riprovare ti rende più abile e determinato. Quando affronti ostacoli, impari che il duro lavoro porterà a progressi e ti aiuterà a raggiungere altri obiettivi della vita.
Aumenta l'autoefficacia
Finire un lavoro che ti piace fa bene e migliora come ti senti riguardo a te stesso. Ricevere commenti gentili da parte degli altri contribuisce anche alla fiducia in te stesso che deriva dal creare qualcosa da solo.
Favorisce un atteggiamento positivo
Fare arte ti aiuta a sintonizzarti su ciò che vedi ogni giorno e ti insegna a godere degli aspetti semplici della vita. Cominci a notare la corteccia ruvida di un albero o il pelo morbido di un cane o come la luce e l'ombra cambiano sulle pareti semplici. Vedere la bellezza intorno a te ti offre una visione più positiva del mondo e può ridurre la possibilità di difficoltà mentali.
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