"La salute mentale, un diritto necessario. Domani potrai essere te stesso" è lo slogan della Giornata mondiale della salute mentale, che si celebra ogni anno il 10 ottobre. Questa volta è di particolare importanza a causa dell’impatto psicologico che la pandemia di COVID ha lasciato su tutti noi.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute mentale come "uno stato di benessere in cui l'individuo realizza le proprie capacità, può far fronte allo stress normale della vita, può lavorare in modo produttivo e fruttuoso, ed è in grado di fare un contributo alla propria comunità", una definizione generica adattabile a qualsiasi tendenza sociale, paese o cultura del mondo.
Quando parliamo di salute mentale, i nostri preconcetti spesso ci portano a immaginare individui malati di mente allo sbando in un ospedale con le finestre sbarrate che ricordano gli anni ’30. Ma no, non è così. La salute mentale, il suo monitoraggio e la sua cura riguardano tutti noi indistintamente e questa giornata vuole ricordarci il significato e l’importanza che dobbiamo attribuire alla questione.
Lo stress è la malattia del nostro tempo e ridurre i livelli di stress significa ridurre il disagio, l'ansia e, quindi, il rischio di sintomi fisici: mal di testa, ipertensione, dolori muscolari, disturbi digestivi, perdita di concentrazione, memoria problemi, palpitazioni, insonnia e una lunga lista di sintomi associati a questa condizione, che a volte può essere irreversibile.
I problemi che inducono stress esistono in tutti gli aspetti della nostra vita: famiglia, lavoro, salute o sociale, e affrontarli quotidianamente è un compito impegnativo che richiede un pedaggio, che ne siamo consapevoli o meno.
È impossibile controllare ciascuna delle cause che provocano lo stress, poiché ci sono troppi fronti. Ma possiamo mitigarne gli effetti prendendoci cura della nostra salute fisica e mentale. La cura di sé è un obbligo essenziale, sia per noi stessi che per l'ambiente circostante. Le persone intorno a noi soffrono o si divertono in base al nostro umore e al livello di positività in un dato momento. Un atteggiamento rilassato e amichevole è il miglior compagno di viaggio che possiamo avere.
Noi di Canvas by Numbers ci impegniamo fortemente verso hobby sani che contribuiscono al benessere di coloro che li praticano, e la pittura è uno di quegli hobby sani, in particolare la pittura per adulti con i numeri. Sapevi che la pittura è simile alla meditazione? Come la meditazione, la pittura aiuta a rilassare la mente e a disconnettersi dalle difficoltà quotidiane, alleviando tutti i sintomi legati allo stress menzionati in precedenza.
Il vantaggio della pittura con i numeri per adulti rispetto alla pittura tradizionale è che non richiede esperienza precedente o abilità artistiche speciali e offre la libertà di esplorare e sperimentare diversi stili artistici, colori e livelli di difficoltà, senza la pressione di affrontare una tela bianca. Nel kit è presente tutto ciò di cui hai bisogno: una tela con immagini delineate e numerate, colori numerati per ogni area e pennelli di varie dimensioni.
Ecco alcuni dei benefici che praticare la pittura con i numeri apporta alla tua salute:
- Migliora la concentrazione, potenzia le capacità cognitive e manuali
- È un ottimo esercizio per la coordinazione occhio-mano
- Aiuta a disconnettersi dai problemi e a rilassare la mente: ci concentriamo sulla pittura e la tensione causata dai problemi scompare.
- Rilassare la mente fa bene a dormire meglio
- Affina le capacità motorie e l'attenzione ai dettagli: quando dipingiamo notiamo sfumature di colore o la forma di una foglia, ad esempio, che prima trascuravamo.
- Aumenta l'autostima: il risultato è un dipinto creato da te che puoi esporre a casa tua o regalare a una persona speciale.
- Promuove la creatività: se non ti sei mai considerato una persona creativa, è ora di iniziare a sperimentare questa attività, e rimarrai sorpreso.
- Migliora una visione critica dell'arte: niente come dipingere un'opera di Van Gogh per comprendere la pittura di Van Gogh.
- Una volta iniziato, vedrai che perderai la paura dei pennelli e sfidarti con nuovi dipinti ti darà un senso di realizzazione personale, orgoglio e fiducia nelle tue capacità.
Se, oltre a tutto quanto sopra, consideriamo che non occupa molto spazio, è molto conveniente e il risultato è tangibile (un dipinto che ti ricorderà di cosa sei capace ogni volta che lo guardi) , capirai la nostra passione per la pittura con i numeri. Abbiamo le nostre ragioni, non credi?
Ecco allora il nostro contributo per ricordarvi di prendervi cura della vostra salute mentale e per evidenziare che la pratica quotidiana di un'attività creativa che richiede concentrazione costringe la mente a disconnettersi dalle preoccupazioni ed entrare in una modalità di divertimento e relax. Momenti di pace essenziali per continuare a combattere.
(*) L'immagine che illustra questo post corrisponde a Susurros del Mar di Richard Macneil . La scena colorata, il mare sullo sfondo e anche il titolo del dipinto sono un invito alla calma.
