"La salute mentale, un diritto necessario. Domani puoi essere te stesso" è lo slogan per la Giornata Mondiale della Salute Mentale, che si celebra ogni anno il 10 ottobre. È di particolare importanza questa volta a causa dell'impatto psicologico che la pandemia da COVID ha lasciato su tutti noi.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute mentale come "uno stato di benessere in cui l'individuo realizza le proprie capacità, può affrontare le normali tensioni della vita, può lavorare in modo produttivo e fruttuoso, ed è in grado di contribuire alla propria comunità," una definizione generica adattabile a qualsiasi tendenza sociale, paese o cultura nel mondo.
Quando parliamo di salute mentale, le nostre preconceptions ci portano spesso a immaginare persone con disturbi mentali in disordine in un ospedale con finestre barricate che ricordano gli anni '30. Ma no, non è così. La salute mentale, il suo monitoraggio e la sua cura riguardano tutti noi senza distinzione, e questa giornata è pensata per ricordarci l'importanza e il significato che dovremmo attribuire a questa questione.
Lo stress è la malattia del nostro tempo, e ridurre i livelli di stress implica ridurre il disagio, l'ansia e, di conseguenza, il rischio di sintomi fisici: mal di testa, ipertensione, dolori muscolari, disturbi digestivi, perdita di concentrazione, problemi di memoria, palpitazioni, insonnia e un lungo elenco di sintomi associati a questa condizione, che a volte possono essere irreversibili.
I problemi che inducono stress esistono in tutti gli aspetti della nostra vita: famiglia, lavoro, salute o sociale, e affrontarli quotidianamente è un compito impegnativo che ha un costo, che ne siamo consapevoli o meno.
È impossibile controllare ciascuna delle cause che inducono stress, poiché ci sono troppi fronti. Ma possiamo mitigare i loro effetti prendendoci cura della nostra salute fisica e mentale. La cura di sé è un obbligo essenziale, sia per noi stessi che per chi ci circonda. Le persone intorno a noi soffrono o godono della nostra presenza in base al nostro umore e al nostro livello di positività in un dato momento. Un atteggiamento rilassato e amichevole è il miglior compagno di viaggio che possiamo avere.
Presso Canvas by Numbers, ci impegniamo fortemente a promuovere hobby salutari che contribuiscono al benessere di chi li pratica, e dipingere è uno di questi hobby salutari, in particolare il dipingere per adulti con i numeri. Lo sapevi che dipingere è simile alla meditazione? Come la meditazione, dipingere aiuta a rilassare la mente e a disconnettersi dalle difficoltà quotidiane, alleviando tutti i sintomi legati allo stress menzionati in precedenza.
Il vantaggio della pittura per adulti con i numeri rispetto alla pittura tradizionale è che non richiede esperienza precedente o abilità artistiche speciali, e offre la libertà di esplorare e sperimentare con diversi stili artistici, colori e livelli di difficoltà, senza la pressione di affrontare una tela bianca. Tutto ciò di cui hai bisogno è incluso nel kit: una tela con immagini contornate e numerate, colori numerati per ogni area e pennelli di varie dimensioni.
Ecco alcuni dei benefici che la pratica del dipingere per numeri porta alla tua salute:
- Migliora la concentrazione, potenzia le abilità cognitive e manuali
- È un eccellente esercizio per la coordinazione mano-occhio.
- Aiuta a disconnettersi dai problemi e a rilassare la mente: ci concentriamo sulla pittura e la tensione causata dai problemi scompare.
- Rilassare la mente è utile per migliorare il sonno.
- Affina le abilità motorie e l'attenzione ai dettagli: quando dipingiamo, notiamo sfumature nei colori o la forma di una foglia, ad esempio, che prima tendevamo a trascurare.
- Aumenta l'autostima: il risultato è un dipinto creato da te che puoi esporre a casa o regalare a qualcuno di speciale.
- Favorisce la creatività: se non ti sei mai considerato una persona creativa, è tempo di iniziare a sperimentare con questa attività, e rimarrai sorpreso.
- "Migliora una visione critica dell'arte: non c'è niente di meglio che dipingere un'opera di Van Gogh per comprendere la pittura di Van Gogh."
- Una volta che inizi, vedrai che perdi la paura dei pennelli, e metterti alla prova con nuove pitture ti darà un senso di realizzazione personale, orgoglio e fiducia nelle tue capacità.
Se, oltre a tutto quanto sopra, consideriamo che non richiede molto spazio, è molto accessibile e il risultato è tangibile (un dipinto che ti ricorderà di cosa sei capace ogni volta che lo guardi), capirai la nostra passione per il dipingere per numeri. Abbiamo le nostre ragioni, non credi?
Quindi ecco il nostro contributo per ricordarti di prenderti cura della tua salute mentale e per sottolineare che la pratica quotidiana di un'attività creativa che richiede concentrazione costringe la mente a disconnettersi dalle preoccupazioni e ad entrare in una modalità di divertimento e relax. Momenti essenziali di pace per continuare a combattere.
(*) L'immagine che illustra questo post corrisponde a Susurros del Mar di Richard Macneil. La scena colorata, il mare sullo sfondo e persino il titolo del dipinto sono un invito alla calma.
