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"La santé mentale, un droit nécessaire. Demain tu pourras être toi-même", tel est le slogan de Journée mondiale de la santé mentale, qui est célébrée chaque année le 10 octobre. Cette fois-ci, cela revêt une importance particulière en raison de l’impact psychologique que la pandémie de COVID-19 a laissé sur nous tous.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) définit la santé mentale comme « un état de bien-être dans lequel l'individu réalise ses propres capacités, peut faire face aux stress normaux de la vie, peut travailler de manière productive et fructueuse et est capable d'apporter une contribution à sa communauté » une définition générique adaptable à n’importe quelle tendance sociale, pays ou culture dans le monde.
Lorsque nous parlons de santé mentale, nos préconceptions nous amènent souvent à imaginer des malades mentaux en plein désarroi dans un hôpital aux fenêtres grillagées rappelant les années 1930. Mais non, ce n'est pas comme ça. La santé mentale, son suivi et ses soins nous concernent tous sans distinction, et cette journée vise à nous rappeler l'importance et l'importance que nous devons y attacher.
Le stress est la maladie de notre époque, et réduire le niveau de stress implique de réduire la détresse, l'anxiété et donc le risque de symptômes physiques : maux de tête, hypertension, douleurs musculaires, troubles digestifs, perte de concentration, problèmes de mémoire, palpitations, insomnie et une longue liste de symptômes associés au cette condition, qui peut parfois être irréversible.
Les problèmes générateurs de stress existent dans tous les aspects de notre vie : familial, professionnel, de santé ou social, et les gérer au quotidien est une tâche exigeante qui a des conséquences néfastes, que nous en soyons conscients ou non.
Il est impossible de contrôler chacune des causes du stress, car il y a trop de fronts. Mais nous pouvons atténuer leurs effets en prenant soin de notre santé physique et mentale. Prendre soin de soi est une obligation essentielle, tant pour nous-mêmes que pour notre entourage. Les gens autour de nous souffrent ou nous apprécient en fonction de notre humeur et de notre niveau de positivité à un moment donné. Une attitude détendue et amicale est le meilleur compagnon de voyage que nous puissions avoir.
À Toiles par numéros, nous nous engageons fortement en faveur de passe-temps sains qui contribuent au bien-être de ceux qui les pratiquent, et la peinture fait partie de ces passe-temps sains, en particulier la peinture par numéros pour adultes. Saviez-vous que la peinture s’apparente à la méditation ? Tout comme la méditation, la peinture aide à détendre l’esprit et à se déconnecter des luttes quotidiennes, atténuant ainsi tous les symptômes liés au stress mentionnés précédemment.
L'avantage de la peinture par numéros pour adultes par rapport à la peinture traditionnelle est qu'elle ne nécessite pas d'expérience préalable ni de compétences artistiques particulières, et qu'elle offre la liberté d'explorer et d'expérimenter différents styles artistiques, couleurs et niveaux de difficulté, sans la pression d'affronter. une toile vierge. Tout ce dont vous avez besoin est livré dans le kit : une toile avec des images encadrées et numérotées, des peintures numérotées pour chaque zone et des pinceaux de différentes tailles.
Voici quelques-uns des avantages que la pratique de la peinture par numéros apporte à votre santé :
- Améliore la concentration, améliore les compétences cognitives et manuelles
- C'est un excellent exercice pour la coordination œil-main
- Aide à se déconnecter des problèmes et à détendre l'esprit : on se concentre sur la peinture et la tension provoquée par les problèmes disparaît.
- Détendre l’esprit est bon pour mieux dormir
- Aiguise la motricité et le souci du détail : en peignant, on remarque des nuances de couleurs ou la forme d'une feuille, par exemple, que l'on négligeait auparavant.
- Augmente l'estime de soi : le résultat est un tableau créé par vous que vous pouvez afficher chez vous ou offrir à quelqu'un de spécial.
- Favorise la créativité : si vous ne vous êtes jamais considéré comme une personne créative, il est temps de commencer à expérimenter cette activité et vous serez surpris.
- Favorise une vision critique de l'art : rien de tel que de peindre une œuvre de Van Gogh pour comprendre la peinture de Van Gogh.
- Une fois que vous aurez commencé, vous verrez que vous perdrez la peur des pinceaux, et vous mettre au défi avec de nouvelles peintures vous donnera un sentiment d'accomplissement personnel, de fierté et de confiance en vos capacités.
Si, en plus de tout ce qui précède, nous considérons qu'il ne nécessite pas beaucoup d'espace, qu'il est très abordable et que le résultat est tangible (un tableau qui vous rappellera de quoi vous êtes capable à chaque fois que vous le regarderez) , vous comprendrez notre passion pour la peinture par numéros. Nous avons nos raisons, vous ne trouvez pas ?
Voici donc notre contribution pour vous rappeler de prendre soin de votre santé mentale et souligner que la pratique quotidienne d'une activité créative nécessitant de la concentration oblige l'esprit à se déconnecter des soucis et à entrer dans un mode de jouissance et de détente. Des moments de paix indispensables pour continuer à se battre.
(*) L'image illustrant ce post correspond à Murmures de la mer par Richard Macneil. La scène colorée, la mer en arrière-plan et même le titre du tableau sont une invitation au calme.
