"La salud mental, un derecho necesario. Mañana tú puedes ser tú" es el lema del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada año el 10 de octubre. Es de especial importancia esta vez por el impacto psicológico que nos ha dejado a todos la pandemia de COVID.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como "un estado de bienestar en el que el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad", una definición genérica adaptable a cualquier tendencia social, país o cultura del mundo.
Cuando hablamos de salud mental, nuestras ideas preconcebidas a menudo nos llevan a imaginar a personas con enfermedades mentales en desorden en un hospital con ventanas enrejadas que recuerdan a los años 1930. Pero no, no es así. La salud mental, su seguimiento y atención nos conciernen a todos sin distinción, y este día pretende recordarnos el significado y la importancia que debemos conceder a esta cuestión.
El estrés es la enfermedad de nuestro tiempo, y reducir los niveles de estrés pasa por reducir la angustia, la ansiedad y, por tanto, el riesgo de sufrir síntomas físicos: dolores de cabeza, hipertensión, dolores musculares, trastornos digestivos, pérdida de concentración, memoria. malestares, palpitaciones, insomnio y una larga lista de síntomas asociados a esta afección, que en ocasiones pueden ser irreversibles.
Los problemas que provocan estrés existen en todos los aspectos de nuestra vida: familiar, laboral, sanitario o social, y afrontarlos a diario es una tarea exigente que pasa factura, seamos conscientes de ello o no.
Es imposible controlar cada una de las causas que provocan estrés, ya que existen demasiados frentes. Pero podemos mitigar sus efectos cuidando nuestra salud física y mental. El autocuidado es una obligación imprescindible, tanto para nosotros mismos como para nuestro entorno. Las personas que nos rodean sufren o disfrutan de nosotros en función de nuestro estado de ánimo y nivel de positividad en cada momento. Un comportamiento relajado y amigable es el mejor compañero de viaje que podemos tener.
En Canvas by Numbers hacemos una fuerte apuesta por las aficiones saludables que contribuyan al bienestar de quienes las practican, y la pintura es una de esas aficiones saludables, concretamente la pintura por números para adultos. ¿Sabías que pintar es similar a la meditación? Al igual que la meditación, pintar ayuda a relajar la mente y desconectar de las luchas diarias, aliviando todos los síntomas relacionados con el estrés mencionados anteriormente.
La ventaja de la pintura por números para adultos sobre la pintura tradicional es que no requiere experiencia previa ni habilidades artísticas especiales, y brinda la libertad de explorar y experimentar con diferentes estilos artísticos, colores y niveles de dificultad, sin la presión de enfrentarse. un lienzo en blanco. Todo lo que necesitas viene en el kit: un lienzo con imágenes delineadas y numeradas, pinturas numeradas para cada zona y pinceles de varios tamaños.
A continuación te detallamos algunos de los beneficios que aporta a tu salud la práctica de pintar por números:
- Mejora la concentración, potencia las habilidades cognitivas y manuales.
- Es un excelente ejercicio para la coordinación ojo-mano.
- Ayuda a desconectar de los problemas y relajar la mente: nos centramos en pintar y la tensión que provocan los problemas desaparece.
- Relajar la mente es bueno para dormir mejor
- Afila la motricidad y la atención al detalle: al pintar, notamos matices en los colores o en la forma de una hoja, por ejemplo, que antes pasamos por alto.
- Aumenta la autoestima: el resultado es un cuadro creado por ti que podrás exhibir en tu casa o regalar a alguien especial.
- Fomenta la creatividad: si nunca te has considerado una persona creativa, es hora de que empieces a experimentar con esta actividad y te sorprenderás.
- Potencia una visión crítica del arte: nada como pintar una obra de Van Gogh para entender la pintura de Van Gogh.
- Una vez que comiences, verás que le pierdes el miedo a los pinceles y desafiarte con nuevas pinturas te dará una sensación de logro personal, orgullo y confianza en tus habilidades.
Si además de todo lo anterior tenemos en cuenta que no requiere mucho espacio, es muy asequible y el resultado es tangible (un cuadro que te recordará de lo que eres capaz cada vez que lo mires) , comprenderás nuestra pasión por la pintura por números. Tenemos nuestras razones, ¿no crees?
Así que aquí va nuestro aporte para recordarte que cuides tu salud mental y resaltar que la práctica diaria de una actividad creativa que requiere concentración obliga a la mente a desconectarse de las preocupaciones y entrar en un modo de disfrute y relajación. Momentos de paz imprescindibles para seguir luchando.
(*) La imagen que ilustra este post corresponde a Susurros del Mar de Richard Macneil . La colorida escena, el mar de fondo e incluso el título del cuadro son una invitación a la calma.
