Bekannt dafür, viele Jahre sowohl als Beruf als auch als Hobby zu bestehen, bleibt Malen eine der respektiertesten und unterhaltsamsten Aktivitäten heute. Malen ist nicht nur eine kreative Aufgabe, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile. Seine klaren, beruhigenden und heilenden Eigenschaften helfen, sowohl die mentale als auch die körperliche Gesundheit zu verbessern. Es gibt mehrere Gründe, mit dem Malen zu beginnen. Dies sind die Top 10 von Health Fitness Revolution und dem Autor des Buches ReSYNC Your Life, Samir Becic.
Steigert die Konzentration
Das Fokussieren auf dein Bild oder dessen kleine Teile entwickelt wichtige Aufmerksamkeitsfähigkeiten. Zu lernen, sich auf das zu konzentrieren, woran du arbeitest, hilft dir in der Schule oder bei der Arbeit. Eine Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Medizinstudenten sich nach acht Lektionen über Kunstideen und genaues Hinsehen mehr Details merkten.
Schärft die Feinmotorik
Das Arbeiten an großen Flächen oder kleinen Details in der Malerei fördert die Hand-Augen-Koordination und verfeinert die motorischen Fähigkeiten. Dies hilft bei Aufgaben wie Tippen oder Schreiben und verbessert die Koordination im Sport.
Fördert Entspannung
Malen beruhigt den Geist, indem es dir ermöglicht, dich auf ein einziges Bild zu konzentrieren. Diese einseitige Fokussierung senkt den mentalen Stress und entspannt den Körper. Diese Entspannung kann Muskel- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen sowie andere körperliche Beschwerden lindern. Es funktioniert ähnlich wie stilles Sitzen.
Erweitert das kulturelle Wissen
Das Malen fördert deinen Respekt für Kunst, indem es dir verschiedene Methoden und Herausforderungen zeigt. Das Lernen über bekannte Kunstwerke und Fakten gibt dir Themen, die du mit anderen teilen kannst. Das Teilen dieser Ideen kann die sozialen Fähigkeiten verbessern und das allgemeine Glück steigern.
Steigert die Kreativität
Egal, ob Sie mit abstrakten oder klaren Bildern, einfachen oder komplexen Arbeiten arbeiten, Malerei ermöglicht es Ihnen, Ihre Ideen zu teilen. Abstrakte Arbeiten fordern Sie heraus, einzigartige Stücke zu schaffen, während klare Bilder Ihnen neue Wege eröffnen, sie real erscheinen zu lassen. Dieser Drang, kreativ zu arbeiten, zeigt Ihre eigenen tiefen Gedanken und Antriebe.
Entwickelt nonverbale Kommunikation
Malerei ermöglicht es dir, deine tiefen Gefühle ohne Worte auszudrücken. Die Leute sagen, ein Bild kann viel mehr zeigen als Worte. Deine Kunst Gedanken ausdrücken zu lassen - sei es über Nachrichten oder dein eigenes Leben - kann dir helfen, starke Gefühle loszulassen.
Verbessert die Entscheidungsfindung
Die richtige Bürste auszuwählen oder Farben zu mischen, um einen Farbton zu erhalten, hilft Ihnen, feste Entscheidungen zu treffen. Obwohl dies wie einfache künstlerische Entscheidungen erscheinen mag, entwickeln sie Fähigkeiten zur Problemlösung und zur Entwicklung neuer Methoden für schwierige Aufgaben. Bessere Entscheidungsfindung kann Ihren Geist klären und Sorgen lindern.
Baut Durchhaltevermögen auf
Selbst klare Ideen könnten sich nicht wie geplant entwickeln. Wenn ein Werk nicht das zeigt, was du dir vorgestellt hast, drängst du dich dazu, Fehler zu beheben, bis es dein Ziel erreicht. Dieser Prozess des Wiederholens macht dich geschickter und entschlossener. Wenn du Rückschläge erlebst, lernst du, dass harte Arbeit zu Fortschritt führt und dir hilft, andere Lebensziele zu erreichen.
Steigert das Selbstvertrauen
Ein Werk zu beenden, das man mag, fühlt sich gut an und hebt das eigene Selbstwertgefühl. Freundliche Kommentare von anderen tragen ebenfalls zum Selbstvertrauen bei, das aus der eigenen Schöpfung entsteht.
Fördert eine positive Einstellung
Kunst zu machen hilft dir, dich auf das zu konzentrieren, was du jeden Tag siehst, und lehrt dich, die einfachen Anblicke des Lebens zu genießen. Du beginnst, die raue Rinde eines Baumes oder das weiche Fell eines Hundes zu bemerken oder wie Licht und Schatten auf schlichten Wänden wechseln. Die Schönheit um dich herum zu sehen, gibt dir eine positivere Sicht auf die Welt und kann die Wahrscheinlichkeit von psychischen Kämpfen verringern.
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