Kunst zu schaffen ist eine sehr effektive Möglichkeit, das Gehirn zu stimulieren, und jeder kann es tun. Erfahren Sie mehr über die vielen Vorteile von Kunst und warum sie so hilfreich für die psychische Gesundheit ist.
Über Kunst kursieren viele Missverständnisse.
Manche meinen, man müsse Gemälde oder Skulpturen schaffen, um als echter Künstler zu gelten.
Andere glauben, dass man entweder mit Talent geboren wird – oder nicht.
Viele befürchten, dass es keinen Sinn macht und sie keinen Nutzen daraus ziehen werden, weil sie in etwas nicht besonders gut sind.
Ein weiterer Mythos besagt, dass man mit einem Kunsttherapeuten zusammenarbeiten muss, um einen therapeutischen Nutzen aus der Kunst zu ziehen.
Aber wir alle werden mit dem angeborenen Wunsch geboren, uns auszudrücken, und Kunst umfasst ein breiteres Spektrum an Aktivitäten, als Sie sich vielleicht jemals vorgestellt haben.
Hier sind einige der besten Möglichkeiten, wie kreativer Ausdruck Ihrem Gehirn und Ihrer geistigen Gesundheit zugute kommen und Sie zu einem glücklicheren und gesünderen Menschen machen kann.
Kunst schafft Stress
Aktivitäten wie Malen, Bildhauerei, Zeichnen und Fotografieren sind entspannende und lohnende Hobbys, die Ihren Stresspegel senken und Ihnen ein Gefühl der geistigen Klarheit und Ruhe geben können. (1)
Das Schaffen von Kunst lenkt ab und gibt Ihrem Gehirn eine Pause von Ihren gewohnten Gedanken.
Der durchschnittliche Mensch hat 60.000 Gedanken pro Tag und 95 % davon sind Tag für Tag genau die gleichen!
Wenn Sie sich völlig in ein kreatives Unterfangen vertiefen, befinden Sie sich möglicherweise in der sogenannten „Zone“ oder in einem Zustand des „Flusses“.
Dieser meditative Zustand konzentriert Ihren Geist und schiebt vorübergehend alle Ihre Sorgen beiseite.
Leonardo da Vinci sagte: „Die Malerei umfasst alle zehn Funktionen des Auges; das heißt Dunkelheit, Licht, Körper und Farbe, Form und Ort, Distanz und Nähe, Bewegung und Ruhe.“
Das Schaffen von Kunst schult Sie darin, sich auf Details zu konzentrieren und Ihrer Umgebung mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Auf diese Weise wirkt es wie eine Meditation.
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