Wahrscheinlich haben Sie schöne Erinnerungen an eine Kindheit, die Sie mit Spielen und Spaß verbracht haben. Eine dieser tollen Kindheitsaktivitäten, an die sich jeder gerne erinnert, ist das Basteln und Malen nach Zahlen, wobei Malen nach Zahlen immer sehr beliebt war. Doch wenn wir erwachsen werden und dann ins Rentenalter kommen, lassen wir unsere kindlichen Aktivitäten hinter uns.
Aber müssen wir wirklich erwachsen werden, nur weil wir älter werden? Was ist so falsch daran, ab und zu ein wenig Malen nach Zahlen auf Leinwand zu machen? Eigentlich nichts. Außerdem bedeutet der Ruhestand, dass wir tun und lassen können, was wir wollen! Hier erfahren Sie, warum Malen nach Zahlen eine so tolle Aktivität für Senioren ist – und warum es nicht mehr nur etwas für Kinder ist.
So gut wie Physiotherapie
Mit zunehmendem Alter verändern sich ganz natürlich auch unsere körperlichen Fähigkeiten. Viele Senioren haben mit Problemen wie dem Verlust der Kraft oder Geschicklichkeit in ihren Händen zu kämpfen und müssen oft an Physiotherapie teilnehmen, um diese Fähigkeit wiederherzustellen. Ob Sie es glauben oder nicht, eine gute Zeit, die Sie damit verbringen, ein Malen-nach-Zahlen-Bild auf Leinwand zu malen, kann ungefähr so effektiv sein wie eine Physiotherapiesitzung.
Das regelmäßige Malen nach Zahlen als Hobby trägt dazu bei, die Hand- und Armkraft in einer Umgebung wiederherzustellen, die viel komfortabler und einladender ist als eine Arztpraxis. Darüber hinaus bauen Sie auch die Feinmotorik auf oder bauen sie wieder auf, indem Sie den Pinsel halten und ihn so manipulieren, dass er die Leinwand malt. Das Beste daran ist, dass Sie diese großartige Therapie in Anspruch nehmen können, ohne darüber nachzudenken. Wenn es Spaß macht, ist es nicht gerade Arbeit, oder?
Stressfrei ist der richtige Weg
Es gibt noch etwas anderes beim Malen nach Zahlen , das Ihnen vielleicht noch nicht aufgefallen ist. Haben Sie schon einmal Bob Ross auf PBS gesehen? Das ist entspannend, nicht wahr? Stellen Sie sich vor, wie entspannend es ist, derjenige zu sein, der mit einer Künstlerpalette und einem Pinsel dasteht und sein eigenes Meisterwerk schafft, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, welche Farben Sie auswählen oder wo Sie sie platzieren.
Manche halten die entspannende Wirkung für ähnlich wie Meditation. Es kann Angstzustände reduzieren, den Stresspegel senken und sogar die kognitive Gedächtnisfunktion verbessern. Laut der Art Therapy Association kann es sogar Menschen helfen, die an Demenz leiden(1).
Auch das Leben im Ruhestand kann stressig sein. Etwas Zeit mit kreativen Beschäftigungen zu verbringen ist eine hervorragende Möglichkeit, diesen Stress abzubauen.
Und da das Malen nach Zahlen keine jahrelange Übung erfordert, ist es die ideale Wahl, um mit sehr geringem Aufwand schöne Ergebnisse zu erzielen. Sie werden sich entspannt und erfüllt fühlen, wenn Sie die wunderschöne Leinwand vor sich betrachten, die Sie selbst geschaffen haben.
Es ist wie eine Therapie
Kunsttherapie ist ein anerkannter Bereich, in dem Psychologen daran arbeiten, den kreativen Prozess zu nutzen, um Menschen auf vielfältige Weise zu helfen (2). Letztlich kann sogar ein wenig Malen nach Zahlen dabei helfen, ein höheres Maß an Wohlbefinden zu erreichen, unabhängig davon, ob ein Psychologe hinzugezogen wird oder nicht.
Malen nach Zahlen auf Leinwand für Senioren: Was gibt es nicht zu lieben?
Leute, die Lösung ist da. Malen nach Zahlen auf Leinwand ist nicht nur etwas für junge Leute. Ob Sie es alleine als ruhiges Hobby machen oder mit Freunden zusammen Wein trinken und plaudern, ein bisschen Malen nach Zahlen kann Körper und Seele auf eine Weise erfrischen, die Ihnen vielleicht gar nicht bewusst ist. Haben Sie keine Angst, Ihr inneres Kind zu umarmen – probieren Sie es bei der nächsten Gelegenheit aus. Sie werden angenehm überrascht sein!
