Creare arte è un modo molto efficace per stimolare il cervello e chiunque può farlo. Scopri i molti benefici dell'arte e perché è così utile per la salute mentale.
Ci sono molte idee sbagliate che circolano sull'arte.
Alcuni pensano che per essere considerati veri artisti si debbano creare dipinti o sculture.
Altri credono che si nasca con talento — o non si nasca.
Molti temono che, poiché non sono molto bravi in qualcosa, non ci sia alcun senso e non ne trarranno alcun beneficio.
Un altro mito è che devi lavorare con un arteterapeuta per ottenere qualche beneficio terapeutico dal fare arte.
Ma siamo tutti nati con un desiderio innato di esprimerci e l'arte comprende una gamma più ampia di attività di quanto tu possa mai immaginare.
Ecco alcuni dei migliori modi in cui l'espressione creativa può giovare al tuo cervello e alla tua salute mentale per renderti una persona più felice e sana.
Creare arte allevia lo stress
Attività come la pittura, la scultura, il disegno e la fotografia sono hobby rilassanti e gratificanti che possono ridurre i livelli di stress e farti sentire mentalmente chiaro e calmo. (1)
Creare arte offre una distrazione, dando al tuo cervello una pausa dai tuoi pensieri abituali.
La persona media ha 60.000 pensieri al giorno e il 95% di essi sono esattamente gli stessi giorno dopo giorno!
Quando ti immergi completamente in un'impresa creativa, potresti trovarti in quello che è conosciuto come "la zona" o in uno stato di "flusso."
Questo stato simile alla meditazione concentra la tua mente e mette temporaneamente da parte tutte le tue preoccupazioni.
Leonardo da Vinci disse: “La pittura abbraccia tutte le dieci funzioni dell'occhio; vale a dire, oscurità, luce, corpo e colore, forma e posizione, distanza e vicinanza, movimento e riposo.”
Creare arte ti allena a concentrarti sui dettagli e a prestare maggiore attenzione al tuo ambiente. In questo modo, agisce come una meditazione.
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