Creare arte è un modo molto efficace per stimolare il cervello e chiunque può farlo. Scopri i numerosi benefici dell'arte e perché è così utile per la salute mentale.
Ci sono molte idee sbagliate che circolano sull’arte.
Alcuni pensano che sia necessario creare dipinti o sculture per essere considerati un vero artista.
Altri credono che tu sia nato con talento o no.
Molti temono che, poiché non sono molto bravi in qualcosa, non abbia senso e non otterranno alcun beneficio dal farlo.
Un altro mito è che devi lavorare con un arteterapeuta per ottenere qualche beneficio terapeutico dal fare arte.
Ma tutti nasciamo con un desiderio innato di esprimere noi stessi e l'arte comprende una gamma di attività più ampia di quanto avresti mai immaginato.
Ecco alcuni dei modi migliori in cui l'espressione creativa può apportare benefici al tuo cervello e alla tua salute mentale per renderti una persona più felice e più sana.
Creare arte allevia lo stress
Attività come la pittura, la scultura, il disegno e la fotografia sono hobby rilassanti e gratificanti che possono abbassare i livelli di stress e farti sentire mentalmente lucido e calmo. (1)
Creare arte fornisce una distrazione, dando al tuo cervello una pausa dai soliti pensieri.
Una persona media ha 60.000 pensieri al giorno e il 95% di essi sono esattamente gli stessi giorno dopo giorno!
Quando ti immergi completamente in uno sforzo creativo, potresti ritrovarti in quella che è conosciuta come "la zona" o in uno stato di "flusso".
Questo stato di tipo meditativo concentra la tua mente e mette temporaneamente da parte tutte le tue preoccupazioni.
Leonardo da Vinci disse: “La pittura abbraccia tutte le dieci funzioni dell’occhio; vale a dire oscurità, luce, corpo e colore, forma e luogo, distanza e vicinanza, movimento e riposo.
Creare opere d'arte ti allena a concentrarti sui dettagli e a prestare maggiore attenzione al tuo ambiente. In questo modo agisce come una meditazione.
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