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Psychische Gesundheit, ein notwendiges Recht. Morgen könntest du es sein

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„Psychische Gesundheit, ein notwendiges Recht. Morgen kannst du du selbst sein“ lautet der Slogan dafĂŒr Welttag der psychischen Gesundheit, das jedes Jahr am 10. Oktober gefeiert wird. Aufgrund der psychologischen Auswirkungen, die die COVID-Pandemie auf uns alle hinterlassen hat, ist dies dieses Mal von besonderer Bedeutung.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert psychische Gesundheit als „ein Zustand des Wohlbefindens, in dem der Einzelne seine eigenen FĂ€higkeiten erkennt, mit den normalen Belastungen des Lebens zurechtkommt, produktiv und fruchtbar arbeiten kann und in der Lage ist, einen Beitrag fĂŒr seine Gemeinschaft zu leisten.“ eine generische Definition, die an jeden sozialen Trend, jedes Land oder jede Kultur der Welt angepasst werden kann.

Wenn wir ĂŒber psychische Gesundheit sprechen, fĂŒhren unsere Vorurteile oft dazu, dass wir uns psychisch kranke Menschen in Unordnung in einem Krankenhaus mit vergitterten Fenstern vorstellen, das an die 1930er Jahre erinnert. Aber nein, so ist es nicht. Die psychische Gesundheit, ihre Überwachung und Pflege geht uns alle ohne Unterschied an, und dieser Tag soll uns an die Bedeutung und Wichtigkeit erinnern, die wir dieser Angelegenheit beimessen sollten.

Stress ist die Krankheit unserer Zeit, und die Reduzierung des Stressniveaus beinhaltet die Reduzierung von Stress, Ängsten und damit dem Risiko körperlicher Symptome: Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Muskelschmerzen, Verdauungsstörungen, Konzentrationsverlust, GedĂ€chtnisprobleme, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und eine lange Liste der damit verbundenen Symptome Dieser Zustand kann manchmal irreversibel sein.

Stressverursachende Probleme gibt es in allen Aspekten unseres Lebens: Familie, Beruf, Gesundheit oder Soziales, und der tÀgliche Umgang mit ihnen ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die ihren Tribut fordert, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.

Es ist unmöglich, alle stressauslösenden Ursachen zu kontrollieren, da es zu viele Fronten gibt. Aber wir können ihre Auswirkungen abmildern, indem wir auf unsere körperliche und geistige Gesundheit achten. SelbstfĂŒrsorge ist eine wesentliche Verpflichtung, sowohl fĂŒr uns selbst als auch fĂŒr unsere Umgebung. Die Menschen um uns herum leiden oder genießen uns, abhĂ€ngig von unserer Stimmung und unserem Grad an PositivitĂ€t in einem bestimmten Moment. Ein entspanntes und freundliches Auftreten ist der beste Reisebegleiter, den wir haben können.

Bei Leinwand nach ZahlenWir engagieren uns stark fĂŒr gesunde Hobbys, die zum Wohlbefinden derjenigen beitragen, die sie ausĂŒben, und Malen ist eines dieser gesunden Hobbys, insbesondere Malen nach Zahlen fĂŒr Erwachsene. Wussten Sie, dass Malen mit Meditation vergleichbar ist? Wie Meditation hilft Malen dabei, den Geist zu entspannen und sich von den tĂ€glichen KĂ€mpfen zu lösen, wodurch alle zuvor erwĂ€hnten stressbedingten Symptome gelindert werden.

Der Vorteil des Malens nach Zahlen fĂŒr Erwachsene gegenĂŒber dem traditionellen Malen besteht darin, dass es keine Vorkenntnisse oder besonderen kĂŒnstlerischen FĂ€higkeiten erfordert und die Freiheit bietet, verschiedene kĂŒnstlerische Stile, Farben und Schwierigkeitsgrade zu erkunden und damit zu experimentieren, ohne dem Druck ausgesetzt zu sein eine leere Leinwand. Im Set ist alles enthalten, was Sie brauchen: eine Leinwand mit umrissenen und nummerierten Bildern, nummerierte Farben fĂŒr jeden Bereich und Pinsel in verschiedenen GrĂ¶ĂŸen.

Hier sind einige der Vorteile, die das Malen nach Zahlen fĂŒr Ihre Gesundheit mit sich bringt:

  • Verbessert die Konzentration, verbessert die kognitiven und manuellen FĂ€higkeiten
  • Es ist eine hervorragende Übung fĂŒr die Hand-Auge-Koordination
  • Hilft, sich von Problemen zu lösen und den Geist zu entspannen: Wir konzentrieren uns auf das Malen und die durch Probleme verursachte Spannung verschwindet.
  • Den Geist zu entspannen ist gut fĂŒr einen besseren Schlaf
  • SchĂ€rft die Motorik und die Liebe zum Detail: Beim Malen bemerken wir zum Beispiel Farbnuancen oder die Form eines Blattes, die wir frĂŒher ĂŒbersehen haben.
  • Steigert das SelbstwertgefĂŒhl: Das Ergebnis ist ein von Ihnen geschaffenes GemĂ€lde, das Sie in Ihrem Zuhause ausstellen oder einer besonderen Person schenken können.
  • Fördert die KreativitĂ€t: Wenn Sie sich noch nie fĂŒr einen kreativen Menschen gehalten haben, ist es an der Zeit, mit dieser AktivitĂ€t zu experimentieren, und Sie werden ĂŒberrascht sein.
  • Fördert eine kritische Sicht auf Kunst: Es gibt nichts Schöneres, als ein Werk von Van Gogh zu malen, um Van Goghs GemĂ€lde zu verstehen.
  • Sobald Sie anfangen, werden Sie feststellen, dass Sie die Angst vor Pinseln verlieren, und wenn Sie sich mit neuen GemĂ€lden herausfordern, werden Sie ein GefĂŒhl persönlicher Leistung, Stolz und Vertrauen in Ihre FĂ€higkeiten entwickeln.

Wenn wir zusĂ€tzlich zu all dem bedenken, dass es nicht viel Platz benötigt, sehr erschwinglich ist und das Ergebnis greifbar ist (ein GemĂ€lde, das Sie bei jedem Blick daran erinnert, wozu Sie fĂ€hig sind) , Sie werden unsere Leidenschaft fĂŒr Malen nach Zahlen verstehen. Wir haben unsere GrĂŒnde, finden Sie nicht?

Hier ist unser Beitrag, um Sie daran zu erinnern, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten und hervorzuheben, dass die tĂ€gliche AusĂŒbung einer kreativen AktivitĂ€t, die Konzentration erfordert, den Geist dazu zwingt, sich von Sorgen zu lösen und in einen Modus des VergnĂŒgens und der Entspannung einzutreten. Unverzichtbare Momente des Friedens, um weiter zu kĂ€mpfen.

(*) Das Bild, das diesen Beitrag illustriert, entspricht FlĂŒstern des Meeres von Richard Macneil. Die farbenfrohe Szene, das Meer im Hintergrund und sogar der Titel des GemĂ€ldes laden zur Ruhe ein.

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