„Psychische Gesundheit, ein notwendiges Recht. Morgen kannst du du selbst sein“ ist der Slogan zum Welttag der psychischen Gesundheit, der jedes Jahr am 10. Oktober gefeiert wird. Aufgrund der psychologischen Auswirkungen, die die COVID-Pandemie auf uns alle hinterlassen hat, ist dies dieses Mal von besonderer Bedeutung.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert psychische Gesundheit als „einen Zustand des Wohlbefindens, in dem der Einzelne seine eigenen Fähigkeiten erkennt, mit den normalen Belastungen des Lebens zurechtkommt, produktiv und erfolgreich arbeiten kann und in der Lage ist, etwas zu leisten.“ „ein Beitrag zu ihrer Gemeinschaft“, eine generische Definition, die an jeden sozialen Trend, jedes Land oder jede Kultur auf der Welt angepasst werden kann.
Wenn wir über psychische Gesundheit sprechen, führen unsere Vorurteile oft dazu, dass wir uns psychisch kranke Menschen in Unordnung in einem Krankenhaus mit vergitterten Fenstern vorstellen, das an die 1930er Jahre erinnert. Aber nein, so ist es nicht. Die psychische Gesundheit, ihre Überwachung und Pflege geht uns alle ohne Unterschied an, und dieser Tag soll uns an die Bedeutung und Wichtigkeit erinnern, die wir dieser Angelegenheit beimessen sollten.
Stress ist die Krankheit unserer Zeit und die Reduzierung des Stressniveaus bedeutet die Reduzierung von Stress, Ängsten und damit der Gefahr körperlicher Symptome: Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Muskelschmerzen, Verdauungsstörungen, Konzentrationsverlust, Gedächtnisverlust Probleme, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und eine lange Liste von Symptomen, die mit dieser Erkrankung verbunden sind und manchmal irreversibel sein können.
Stressverursachende Probleme gibt es in allen Aspekten unseres Lebens: Familie, Beruf, Gesundheit oder Soziales, und der tägliche Umgang mit ihnen ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die ihren Tribut fordert, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.
Es ist unmöglich, alle stressauslösenden Ursachen zu kontrollieren, da es zu viele Fronten gibt. Aber wir können ihre Auswirkungen abmildern, indem wir auf unsere körperliche und geistige Gesundheit achten. Selbstfürsorge ist eine wesentliche Verpflichtung, sowohl für uns selbst als auch für unsere Umgebung. Die Menschen um uns herum leiden oder erfreuen sich an uns, abhängig von unserer Stimmung und unserem Grad an Positivität in einem bestimmten Moment. Ein entspanntes und freundliches Auftreten ist der beste Reisebegleiter, den wir haben können.
Bei Canvas by Numbers engagieren wir uns stark für gesunde Hobbys, die zum Wohlbefinden derer beitragen, die sie ausüben, und Malen ist eines dieser gesunden Hobbys, insbesondere Malen nach Zahlen für Erwachsene. Wussten Sie, dass Malen der Meditation ähnelt? Wie Meditation hilft Malen, den Geist zu entspannen und sich von den täglichen Sorgen zu lösen, wodurch alle zuvor erwähnten stressbedingten Symptome gelindert werden.
Der Vorteil des Malens nach Zahlen für Erwachsene gegenüber dem traditionellen Malen besteht darin, dass es keine Vorkenntnisse oder besonderen künstlerischen Fähigkeiten erfordert und die Freiheit bietet, verschiedene künstlerische Stile, Farben und Schwierigkeitsgrade zu erkunden und damit zu experimentieren, ohne sich dem Druck aussetzen zu müssen eine leere Leinwand. Im Set ist alles enthalten, was Sie brauchen: eine Leinwand mit umrissenen und nummerierten Bildern, nummerierte Farben für jeden Bereich und Pinsel in verschiedenen Größen.
Hier sind einige der Vorteile, die das Malen nach Zahlen für Ihre Gesundheit mit sich bringt:
- Verbessert die Konzentration, verbessert die kognitiven und manuellen Fähigkeiten
- Es ist eine hervorragende Übung für die Hand-Auge-Koordination
- Hilft, sich von Problemen zu lösen und den Geist zu entspannen: Wir konzentrieren uns auf das Malen und die durch Probleme verursachte Spannung verschwindet.
- Den Geist zu entspannen ist gut für einen besseren Schlaf
- Schärft die Motorik und die Liebe zum Detail: Beim Malen bemerken wir zum Beispiel Farbnuancen oder die Form eines Blattes, die wir früher übersehen haben.
- Steigert das Selbstwertgefühl: Das Ergebnis ist ein von Ihnen geschaffenes Gemälde, das Sie in Ihrem Zuhause ausstellen oder einer besonderen Person schenken können.
- Fördert die Kreativität: Wenn Sie sich noch nie für einen kreativen Menschen gehalten haben, ist es an der Zeit, mit dieser Aktivität zu experimentieren, und Sie werden überrascht sein.
- Fördert einen kritischen Blick auf die Kunst: Es gibt nichts Schöneres, als ein Werk von Van Gogh zu malen, um Van Goghs Gemälde zu verstehen.
- Sobald Sie anfangen, werden Sie feststellen, dass Sie die Angst vor Pinseln verlieren, und wenn Sie sich mit neuen Gemälden herausfordern, werden Sie ein Gefühl persönlicher Leistung, Stolz und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten entwickeln.
Wenn wir zusätzlich zu all dem bedenken, dass es nicht viel Platz benötigt, sehr erschwinglich ist und das Ergebnis greifbar ist (ein Gemälde, das Sie bei jedem Blick daran erinnert, wozu Sie fähig sind) , Sie werden unsere Leidenschaft für Malen nach Zahlen verstehen. Wir haben unsere Gründe, finden Sie nicht?
Hier ist unser Beitrag, um Sie daran zu erinnern, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten und hervorzuheben, dass die tägliche Ausübung einer kreativen Aktivität, die Konzentration erfordert, den Geist dazu zwingt, sich von Sorgen zu lösen und in einen Modus des Vergnügens und der Entspannung einzutreten. Wichtige Momente des Friedens, um weiter zu kämpfen.
(*) Das Bild, das diesen Beitrag illustriert, entspricht Susurros del Mar von Richard Macneil . Die farbenfrohe Szene, das Meer im Hintergrund und sogar der Titel des Gemäldes laden zur Ruhe ein.
