I benefici per la salute mentale dell'arte sono per tutti

Creare arte è un modo molto efficace per stimolare il cervello e chiunque può farlo. Scopri i numerosi benefici dell'arte e perché è così utile per la salute mentale.

Ci sono molte idee sbagliate che circolano sull'arte.

Alcuni pensano che devi creare dipinti o sculture per essere considerato un vero artista.

Altri credono che tu sia nato con talento o no.

Molti temono che, poiché non sono molto bravi in ​​qualcosa, non abbia senso e non trarranno alcun beneficio dal farlo.

Un altro mito è che devi lavorare con un terapista dell'arte per ottenere benefici terapeutici dal fare arte.

Ma siamo tutti nati con un innato desiderio di esprimere noi stessi e l'arte comprende una gamma di attività più ampia di quanto tu possa aver mai immaginato.

Ecco alcuni dei modi migliori in cui l'espressione creativa può giovare al tuo cervello e alla tua salute mentale per renderti una persona più felice e più sana.

Creare arte allevia lo stress

Attività come dipingere, scolpire, disegnare e fotografare sono hobby rilassanti e gratificanti che possono abbassare i livelli di stress e farti sentire mentalmente chiaro e calmo. ( 1 )

Creare arte fornisce una distrazione, dando al tuo cervello una pausa dai tuoi soliti pensieri.

La persona media ha 60.000 pensieri al giorno e il 95% di essi è esattamente lo stesso giorno dopo giorno! ( 2 )

Quando ti immergi totalmente in uno sforzo creativo, potresti trovarti in quella che è nota come "la zona" o in uno stato di "flusso".

Questo stato di tipo meditativo focalizza la tua mente e mette temporaneamente da parte tutte le tue preoccupazioni.

Leonardo da Vinci disse: “La pittura abbraccia tutte le dieci funzioni dell'occhio; vale a dire oscurità, luce, corpo e colore, forma e luogo, distanza e vicinanza, movimento e quiete”.

Creare opere d'arte ti allena a concentrarti sui dettagli e a prestare maggiore attenzione al tuo ambiente. In questo modo, agisce come meditazione.

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